宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

SNSの情報・TVの情報に踊らされている40代・50代のあなたが聞くと驚く「本当に効果のあるダイエット情報」をお届けします。

おそらく、今まで間違ったことばかりやっていたことに驚愕します。

まず疲労を減らす。その後、体重を減らす

いきなり体重を減らそうとしていましたよね？

実は体に疲労が蓄積されていると痩せません。

疲れていると油っぽいものや甘いものを食べるように脳が指示を出すから。

脳には勝てないので、まずは疲労を減らすストレッチから。

動画リンク：【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ(YouTube)

体重はゆっくり減らす。

一気に体重を減らそうとしていませんか？

一気に減らした体重は一気にリバウンドします！

ポイントはゆっくり時間をかけること。

そのためには基礎からやっていくのがおすすめ。

基礎は骨盤と肩甲骨です。

動画リンク：【寝たまま骨盤ケア】1日1回7日間で老廃物ドバドバ！生理痛・PMS・便秘・ぽっこりお腹解消！(シリーズ合計2000万回再生突破)(YouTube)

最後に筋肉をつける。

筋肉をつけるのは最後です。

ですから痩せるためにジムに通う必要はありません！

ジムには痩せた後、筋肉をつけるために行ってください！

辞めたら10キロ痩せた！

歩くの辞めたら10キロ痩せた

歩き過ぎて疲労が溜まると、痩せにくくなります。

すぐ結果を求めなくなったら10キロ痩せた

すぐ出る結果はすぐリバウンドすると分かりました。

キツい運動を辞めたら10キロ痩せた

ゆるい運動をながらで行うようになってから楽になりました。

ダイエットの第一歩は「ながらトレ」から

気合いを入れて運動すると三日坊主確定！

ながらで時間の無駄なくやれば続きます！

動画リンク：【55kg→45kg】48歳主婦が「スロー逆スクワット」で-10kg達成！1日1回で痩せる？！【トレーナー解説】(YouTube)

ゆっくりじっくり確実にダイエットを成功させましょう！