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包丁・まな板・不要!レンジで3分!簡単副菜!

ふくレンジでヘルシーレシピ

包丁・まな板不要!3分で簡単副菜を紹介します!

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毎日毎日献立考えて買い物行ってお疲れ様です!

みんな偉い!

子供のことや明日のこと、色々考えることも多いですよね。

そんな時にボーっとしながらでも作れちゃうレシピ紹介します(^^♪

包丁まな板不要!洗い物も少なくて簡単に出来る1品です!

「キャベツのツナ和え」

【材料】

〇キャベツ・1/4個(大きな葉を6枚くらい)

〇ツナ缶(油を切っておく)・1缶(70g)

A醤油・小さじ1

A鶏ガラスープの素・小さじ1

Aごま油・大さじ1/2

【作り方】

1,耐熱ボウルにキャベツをちぎって入れる。2,油を切ったツナ缶を入れて混ぜる。
1,耐熱ボウルにキャベツをちぎって入れる。2,油を切ったツナ缶を入れて混ぜる。

3,ふんわりラップをして600wのレンジで3分加熱する。4,レンジから取り出しAを混ぜて完成。
3,ふんわりラップをして600wのレンジで3分加熱する。4,レンジから取り出しAを混ぜて完成。

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レンジでヘルシーレシピ

レンジでヘルシーレシピを発信中!レンチン料理で家族・自分・大切な人と過ごす時間を増やそう! ・コンロ不要レンジで簡単料理 ・レシピ迷子さんの献立作りを楽に ・簡単レンジレシピで自分時間も◎ 夫・娘・猫2匹 【料理動画制作・レシピ開発・フードスタイリング・コラム執筆】 ●お仕事のご依頼はInstagramのDMへお願いします✉️ lit.link/fukukokurashi

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