私は器用な方ではないので、仕事やプライベートの人間関係に悩むことがあります。

若い頃は今よりもっと些細な事でくよくよしたり、思い悩むことも多く、憂鬱な気持ちで働いていた暗黒期もありました。

こういった悩みが、徐々に人の労働意欲を低下させ、「うつ」状態の入り口になる事が多いようです。

そんな過去の私のような、「対人関係に悩んでいる人」、「対人関係が原因でメンタルがしんどい人」におすすめの施設が、なんと岸和田駅前通商店街の中にありました。

リワーク支援施設の「mentalfit」です。

リワークとは、return to workの略語で、「気分障害（うつ病を含む）で会社を休職した人に向けて職場に復帰するために必要なリハビリテーションを行うこと」です。

「mentalfit」は、岸和田駅前通商店街、野花ビルの２階にある、復職・再就職をサポートするリワーク施設です。

リワーク施設とは、専門の臨床心理士・公認心理師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタントさんが常駐し、気分障害の病などで離職、休職された方１人１人に合った回復プログラムを提供し、労働者・企業の双方が共に望む「健康」のプロデュースと、「こころのリハビリ」と「再発予防」のお手伝いしてくれる場所です。

説明だけだとよくわからないと思いますので、一度お邪魔する事にしました。

施設の内部は、白とグリーンを基調とした、落ちついた色合いの緑あふれる空間で、利用者さんに安心して過ごして頂ける配慮がなされています。

やさしそうながら頼りがいのある心理士さんや明るく元気なキャリアコンサルタントさんなど、多彩なスタッフさんに驚きます。

皆さん穏やかだけど明るい雰囲気で、なんだか楽しそうです。

プログラムの内容を拝見させて頂くと、

自分にあったストレス対処の方法が分からない方
リラックスする方法を獲得したい方
これといった趣味がない方のための、新しい自分の趣味やストレス発散方法を発見できる可能性を作ってくれる

・笑いヨガ
・シンギングボウル演奏を聴きながらの瞑想
・キックボクシング
・写真の講座
・メイクによる顔の印象アップ
・運動プログラムなど

・様々な分野の外部講師を招いて行われる「曜日別プログラム」や

・怒り・悲しみ・不安などの感情をコントロールできるようになるための「マネジメント」プログラム

そして、ビジネスで役に立つ常識や方法などを教えてくれるビジネススキル・コミュニケーションスキルを教えてくれる

・「ソーシャルスキル」プログラム

うつ病やパニック障害の再発率が少ないとされるグループで話し合ったり課題に取り組む

・「集団認知行動療法」

など、楽しい事から役に立つことまで、多彩な内容で、これは普通に、何もなくても受けてみたいな！と、思いました。

ためしに、私も心理士さんに今の自分の悩みなんかを相談してみました。

その様子は、「うん。うん。」と、じっくり相槌を打ちながら話を聞いてくれ、安心感があります。

そして、頂いた答えは、自分の見えていない斜め横からの理論的、かつ明確な回答で、おお！そうなのか！と、目からうろこの状態になりました。

人間関係で悩んでいる私の原因は、つまり、

「相手に気を使って話すあまり、言いたいことを濁していたり、ニュアンスでわかってもらおうとしているので、きちんと伝えたい事を言葉で現していないので、相手に真意が伝わっていないのでは。」

「なので、伝えたい事をきちんと言ってみる事に恐れを抱かず、まずは言葉に出して言ってみよう。」という事でした。

（実際はこんな言い方はされていません。自分なりに解釈するとそういう事なんだろうと思った解釈です）

自分では、ちゃんと伝えているつもりでも、言葉でちゃんと伝えていないので、相手には全く伝わっていなくて、勝手に自分がわかってもらえないと思って悩んでいないだろうか。という事なんだろうと思います。

私の悩みなどは、それで解決してしまうようなものだったのですが、意外にもこういう方が多く、

例えば職場で

・相手の事を考えすぎて、言いたいことが言えず、モヤモヤしてしまう

・会議や、話し合いで、自分の意見を押し通して相手と気まずくなってしまった

・自分の意見を出した後、周囲がなにも言わなくなる、引かれてるように感じる

・頼みごとをするのはなんだか気が引けて言えない

なんて事で思い悩み、一人で問題を抱え込んでしまい、心の健康を損なってしまう方は多いそうです。

そうなる前にどうしたらよいかと言うと、やはり専門の機関に相談するという事が大切なようです。

相談したいけど、仕事を休んでまではなかなか行きたくないな…

どんなところかわからないから、行くのが不安…

なんて考えている方に朗報です。

こちらのmentalfitさんで

2月18日（土）13:00～14：00 mentalfit岸和田にて　無料で

「アサーション講座＆働く人のための心の健康相談会」が開催されます。

講座の内容は、コミュニケーションで悩んでいる方の解決法として、最近注目されている「アサーション」というコミュ二ケーション方法を教えてくれる講座と、ご自身の悩みを専門家に相談できます。

アサーションは、「自分の主張もきちんと行うけど、自分も相手も大事にして、決して相手を傷つけないというコミュニケーションスキル」の事です。

講座では、

・伝え方を知る事により、「自分も相手も大切にする」コミュニケーションの取り方がわかります。

・コミュニケーションタイプがわかり、最適な自己主張や、自己表現を知る事ができます。

・職場での対人関係等の不安や悩みを専門家

(臨床心理士・公認心理師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタント)

に相談することができます。

※mentalfit HPより参照

やさしすぎて、「自分の意見が言えない・うまく伝わらない人」、
「自分の意見を押し通し、後で後悔する人」。

この機会にぜひ、無料相談を受けてみてはいかがでしょうか。

自分と向き合う機会にもなり・人間関係の悩みが楽になるかもしれませんよ。

開催は、2月18日（土）13:00～14：00 mentalfit岸和田にて　定員10名

受付締め切りは2月8日（水）となっています。

講座の詳しい内容は、こちらから。（mentalfitさんのHPに移動します）

行く勇気がまだない、という方は、HPに掲載されている所属の心理士さんが執筆されているコラムを読むだけでも気づきとなるかもしれませんので、ぜひご一読を。

コラムは、こちらから。（mentalfitさんのHPのコラム一覧に移動します）

mentalfit１階の奥には、「NOBANA SIDE CAFE」というカフェも併設されていて、とっても落ち着く空間です。

働く人の「うつ」は、特別な事ではなく、複雑な現代の社会が生み出した誰でも起こりうる、共存していくべき現象だと思います。

１人で悩まず、まずは専門の場所へ相談してみてはいかがでしょうか。