宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「自宅で痩せたい・・・」

「でも時間ない・・・」

そんなあなたにぴったりのトレーニングがあります！

歩くより効果的？

歩くのは健康には良いですが、

・脂肪を燃やす効果は低い

・長時間歩く必要がある

というデメリットがあります。

一方足踏みは、

・普段使いにくい筋肉を鍛えられる

・短時間でOK

・場所を選ばない

などメリット満載です！

たった50秒ですが、翌日筋肉痛になる程です！下記動画で試してみましょう！

動画リンク：【体重ストン】60分歩くより50秒の足踏み？！呼吸に合わせて1日1回を7日間！【トレーナー解説】(YouTube)

スタイルアップ＋減量効果あり？

長時間歩き続ければ過体重の人であれば体重は徐々に減るかも知れません。

しかし、歩いても筋肉は鍛えられないのでスタイルは良くなりません。

それと比べて足踏みは筋肉を鍛えるのでスタイルアップと減量効果の2つが期待できます。

気分転換に夫婦で公園を散歩するのは健康にも良いのですが、もし「痩せたい」「スタイルアップしたい」というのが目的であれば足踏みを自宅でやった方が効果的で効率的です！