僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ゴーヤ．．．1本

塩．．．少々

★みそ．．． 大さじ1

★エリスリトール．．．大さじ1

★ノンオイルツナ．．．1缶

★オリーブオイル．．．小さじ1

所要時間

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10分

手順

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手順1

ゴーヤを半分に切り、中身を取る

手順2

薄切りにして、塩もみする

手順3

ボウルに★を入れて混ぜ合わせたら、ゴーヤも入れて混ぜ、600wで3分

手順4

取り出したら再度混ぜ合わせて、600wで3分加熱すれば完成！

Point

・手順2で塩もみするこで苦味が抑えられます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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