女性に肩こりが多い理由

厚生労働省の最近の調査結果によると、性別にみた有訴者率の上位５症状から、女性は「肩こり」を訴えている方の割合が最も高いということがわかっています。

ではなぜ、女性に肩こりが多い理由をご紹介します。

女性に肩こりが多い理由５つ

・ホルモンバランスの変化（更年期による影響など）

・デスクワークやスマートフォンの長時間使用

・筋力の低下や運動不足

・ストレスや緊張状態が続くこと

・子育て

これらのことにより、姿勢も崩れ、肩周辺の筋肉が硬くなりやすくなるため、肩こりが、多くなっていきます。

スマホ首・肩こり解消ストレッチ

では、早速スマホ首・肩こり解消ストレッチをご紹介します。

スマホ首にも、肩こりにも両方アプローチができるので、是非やってみてください！

①両手をクロスにして、肩の筋肉をグッと下に下げます

②引いた状態のまま顎を天井方向へ持っていきましょう

③吸う呼吸したら顔を左右に動かしていきます！

左右に動かす時はゆっくり動かしましょう。

肩こりがひどい方は、左右動かした時に首がゴリゴリいいますが、やっていくうちにだんだん気にならなくなるので、痛みが強すぎない場合は続けてください。

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