こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

毒親に育てられた人は、次のような性格特徴を持っていることが多いです。
１．依存傾向が強い。
２．自己肯定感が低い。
３．常に不安を抱えている。
４．自分の気持ちがわからない。
５．感情のコントロールが苦手。
６．人に嫌われるのを極端に恐れる。
７．罪悪感を持ちながら生きている。

でも、ここからが非常に大切なのですが、
世の中には、毒親に育てられたにも関わらず、上記の性格特徴をひとつも持ってらっしゃらない方もいますし、毒親に育てられてないにも関わらず、上記の性格特徴をほとんど全て持ってらっしゃる方もいます。

よって、上記の性格特徴を全て持っているからといって、自分の親を毒親だと決めつけるのは誤りですし、上記の性格特徴をひとつも持ってないからといって、自分の親は毒親じゃないと決めつけるのは誤りだ…ということです。

毒親から酷いことをされたという原因と
生きづらい性格特徴が形成されたという結果を、分けて考えましょう。

「自分の親は毒親だ」とおっしゃる方に訊きたいのですが、あなたは、自分の親が毒親だということに悩まれてらっしゃるのでしょうか？　それとも上記の性格特徴を持っていることに悩まれてらっしゃるのでしょうか？　それとも両方でしょうか？
たった今、私が申し上げたことは、非常に大切なことなので、今１度しっかり考えたほうが宜しいかと思います。

自分の親が毒親であることに関して悩まれてらっしゃるということであれば、今さら親を変えるのは非常に難しいことであるので、自分が親からされた酷い仕打ちをカウンセラーに話し、その記憶（トラウマ）を手放していったほうがいいかと思います。「話すは、放す」です。そうすれば、あなたは、今よりきっと、身も心も軽くなることでしょう。

いや、そうじゃなく、自分の性格特徴を変えたいのであれば、どうすれば性格改善をすることが出来るのか？　適切に計画を立て、その計画をカウンセラーと共に、着実に遂行されていくのが宜しいかと思います。

大切なのは、自分は何を望んでいるのか？　どうなりたいのか？　ということです。それがわからなかったら、自分の胸に今１度問いかけ、紙に書き出したり、カウンセラーに話したりするなどして、頭の中を整理すると良いでしょう。

私は、あなたが、毒親から受けた悪影響を手放し、
自由に幸せに生きていかれることを、心から望んでいます。

今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。