こんにちは、気象予報士&料理研究家のお天気ママです。
今日も春の体と心を整える時短で簡単につくれるレシピを紹介します。

メニューは3分で完成する『アボカドと海苔の麺つゆあえ』です。

■3分で完成！おつまみにピッタリ

作り方はとても簡単で、一口大に切ったアボカドとちぎった海苔、
麺つゆ・ごま油を混ぜるだけ、正味3分もあれば完成します。

アボカドのクリーミーな味と海苔の風味、麺つゆとごま油がとてもあうので、
お酒のおつまみにピッタリです。

ごはんの上にのせてもおいしいですよ。

■アボカドが春の体を整える

アボカドはエネルギー代謝をうながすビタミンB群が多く含まれ、
高い疲労回復効果があります。

さらに、アボカドは薬膳では体を潤して余熱を冷ます働きのある食材なので、
汗ばむ日が多くなる晩春のこの季節におすすめです。

また、合わせた海苔も薬膳では、
体の熱を冷ましたり、水分代謝を高めてむくみを改善したりする働きがあるので、
アボカドと海苔の重ねづかいは、
春から夏にかけて、とくにおすすめの組み合わせです。

■レシピ

■まとめ

きょうは、汗ばむ季節におすすめの『アボカドと海苔の麺つゆあえ』を紹介しました。

和えるだけなので、3分もあれば完成する時短でかんたんのレシピです。
ぜひ食べて、晩春の体調を整えて、元気にお過ごしくださいね。