「夏までに腹筋を割りたい！」

「効率良くお腹痩せしたい！」

「でも、キツい筋トレは無理…」

そんなあなたに朗報です！今回は、YouTubeで話題沸騰中の「10分最強腹筋ルーティン」をご紹介します。

このルーティンは、なんとプランクの50倍の効果があると言われているんです！

なぜプランクより効果的なの？

プランクは体幹を鍛えるのに効果的なエクササイズですが、腹筋を割るためには、腹筋を直接刺激する運動が必要です。

このルーティンでは、腹筋全体を鍛えることができる様々な種類の腹筋運動を組み合わせることで、短期間で効果を実感できるんです。

10分最強腹筋ルーティン

YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている「【お腹の部分痩せ】2.5倍お腹の脂肪が減る！？最新の研究に基づく腹筋＋有酸素運動！」動画では、30秒の腹筋運動と30秒の有酸素運動を交互に繰り返す、効率的なお腹痩せエクササイズを紹介しています。

動画: 【お腹の部分痩せ】2.5倍お腹の脂肪が減る！？最新の研究に基づく腹筋＋有酸素運動！(YouTube)

この動画では、

クランチ

レッグレイズ

ツイストクランチ

バイシクルクランチ

など、様々な種類の腹筋運動を紹介しています。

1日10分！たった1週間で効果を実感！？

このルーティンを1日10分、1週間続けるだけで、お腹周りがスッキリしたという報告も！

もちろん、個人差はありますが、短期間で効果を実感できる可能性は十分にあります。

まとめ

プランクの50倍の効果がある最強腹筋ルーティンで、効率良くお腹痩せ！

1日10分、たった1週間で効果を実感できるかも！？

運動初心者でも簡単にできるエクササイズばかり！

マッスルウォッチングの動画を見ながら、一緒に楽しくトレーニングしよう！

【注意点】

無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。

痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。

持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。

さあ、あなたも今日からこの最強腹筋ルーティンに挑戦して、夏までに憧れの腹筋を手に入れましょう！