宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

「インスタグラマーのダイエットはだいたい間違ってる」と思ってください(笑)

何かの商品を売るためのプロモーションの可能性大。

ウォーキングで痩せようとするのを辞めよう

ウォーキングは健康には良いです。

痩せるには効率悪いです。

スタイルは良くなりません。

歩く代わりにこの動画をやりましょう！

動画リンク：[1日1回] 歩くなこれやれ！60分ウォーキングの10倍脂肪が落ちる7分エクササイズ(初心者・宅トレ)(YouTube)

キツい運動を辞めよう

痩せた後にキツい運動を行ってさらに体力をつけるのはOK。

痩せる段階では体力がなく、疲労が溜まって暴飲暴食の原因になるのでキツい運動は辞めよう。

キツい運動の代わりに「ながらトレ」をやりましょう！

動画リンク：【50代でも1週間で下半身太り卒業！？】スクワットより簡単！15秒で太もも・お尻キュッ！脚やせダイエット！(YouTube)

低カロリーな食事制限を辞めよう

1日1000kcalなど非常に低カロリーなダイエット方法を推進する人たちもいます。

一時的に痩せてもリバウンドするので辞めましょう。

長い期間をかけて運動習慣を身につけるとその後が楽

短期間で痩せると短期間でリバウンドします。

長期間で痩せるとその間に運動習慣や正しい食事管理を身につけられるので、その後が楽です。

長期的な視点でダイエットに取り組みましょう！