うつ病の認知行動療法：自分を責めずに考え方を変える
自分を責めないで。あなたが悪いわけではない。問題は、あなたの考え方の「くせ」。
■うつ病と認知行動療法
うつ病の治療は薬物療法と言われてきましたが、近年では認知行動療法が強調されるようになってきました。認知行動療法とは、誤った考え方のくせ（自動思考）を直し、行動を変化させ、うつなどの感情を改善しようとするものです。
「くせ」は、なかなか治らないものですが、くせを自覚し、自分を責めず、別の思考や行動を身に付けることで、改善可能です。
■うつ病の人が陥りやすい考え方のくせ
この記事は有料です。
心理学であなたをアシスト！：人間関係がもっと良くなるすてきな方法のバックナンバーをお申し込みください。
心理学であなたをアシスト！：人間関係がもっと良くなるすてきな方法のバックナンバー 2017年6月
税込550円（記事3本）
2017年6月号の有料記事一覧
※すでに購入済みの方はログインしてください。
※購入についての注意事項を必ずお読みいただき、同意の上ご購入ください。※欧州経済領域（EEA）およびイギリスから購入や閲覧ができませんのでご注意ください。
