人間誰でも老化します。

そしてこの老化は「使わない」ことによってスピードアップすることも・・・。

マスク生活で

「顔が変わった」

「老けたように見える」

「化粧のノリが悪くなった」

と感じた人もいるのではないでしょうか？

顔の表情ももちろん筋肉で作られます。

この顔の筋肉をマスク生活の3年間疎かにしてきたとすれば「運動不足状態」になっていることでしょう。

ここで一気に顔の筋肉を鍛えてみませんか？(変顔ではなく、顔トレです)

顔にはこんなにたくさんの筋肉があります。

舌の筋肉を鍛えよう

顔トレをしていて最初に気づくのが「舌が攣りそう」になること。

実は舌には7つの筋肉があり、使わないと衰えます。

オススメなのは舌を口の中で大きく回すトレーニング。

回すスピードを上げると舌の筋肉を使っている感じが分かりやすいです。

舌でさくらんぼのヘタを結べる人は舌の筋肉が使えている証拠です。

口の周りの筋肉を鍛えよう

大声で笑わなくなったり、喜怒哀楽の感情を出さなくなると口周りの筋肉が衰えます。

顔の多くの筋肉は口周りにつながっています。

特に大事なのが「口輪筋」という筋肉。

オススメは口を窄めたタコみたいなポーズをとるトレーニング。

大袈裟に、楽しく行いましょう！

目の周りの筋肉を鍛えよう

目の周りの眼輪筋を使わずに、おでこの前頭筋ばかりを使うとおでこにシワができやすくなります。

オススメはおでこを手で押さえて薄目になったり目を開いたりするトレーニング。

全然思い通りに動いてくれないでしょう(笑)

でも諦めずに続けていくことが大事。

顔トレの前後で写真を撮ろう

顔トレは効果が分かりやすく、血行が良くなるのでトレーニング前後で差を感じやすいのも特徴。

顔トレ後は顔がポカポカ暖かくなり、血行が良くなっているのが一発で分かります。

最初は鏡を見ながらトレーニングすることをオススメします。

顔トレしていると、やっぱり肌はキレイになります。

地道な努力ですが、やる価値ありです！