宅トレ専門200万人YouTuberの高稲です！

本日は視聴者の方の体験談を紹介します！

「もう痩せられない…」

そう諦めていた私ですが、ついにダイエットに成功しました！しかも、たった3ヶ月で11kg減。

今回は、私がどのようにダイエットを成功させたのか、その全貌を余すところなくお伝えします！

ダイエットを決意したきっかけ

私は32歳の動物病院看護師。食べること大好き、運動は大嫌い…。

「このままじゃダメだ…」

そう思いながらも、何をやっても続かない万年ダイエッターでした。

そんな時、YouTubeでたまたま見つけたのが、【ダイエット決定版】28分で全身痩せる！初心者もOK！筋トレ・有酸素・ストレッチを徹底攻略 | Muscle Watching という動画。

再生回数448万回って、すごくないですか？！

藁にもすがる思いで挑戦！

正直、最初は半信半疑でした。

「どうせまた続かないんでしょ…」

そんな気持ちもありましたが、コメント欄には

「2ヶ月で6kg落ちて、筋肉もついて、服のサイズがLLからMに！」

なんて成功体験がたくさん！

「もしかしたら私も…」

藁にもすがる思いで、この動画でのダイエットに挑戦してみることに。

具体的なダイエット内容

この動画の良いところは、自宅で道具なしでできること！

筋トレ、有酸素運動、ストレッチがバランスよく組み込まれていて、飽きずに続けられました。

筋トレ:

スクワット、プランク、腕立て伏せなど、基本的な種目を丁寧に解説

有酸素運動:

ボクシングや自転車漕ぎなど、マンションでもOKな運動

ストレッチ:

筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、怪我予防にも

私は、この動画を見ながら、週に3〜4回、無理のない範囲でトレーニングを行いました。

食事にも気をつけた！

運動だけでなく、食事にも気を配りました。

揚げ物やスナック菓子はなるべく控える

野菜をたくさん食べる

鶏むね肉など、高タンパク低カロリーな食材を積極的に摂取

無理な食事制限はせず、「続けられる範囲で少しだけ改善」を意識しました。

3ヶ月後…驚きの結果が！

そして3ヶ月後…

体重計に乗ると、なんと-11kg！

見た目はもちろん、体も軽くなり、心も前向きになりました♪

ダイエット成功のポイント

私がダイエットを成功させられたのは、以下のポイントがあったからだと思います。

続けやすい動画を見つけた:

YouTube動画なら、いつでもどこでも手軽にできる！

完璧主義にならなかった:

できない日があってもOK！自分を責めずに、また次の日から頑張ればいい

小さな成功体験を積み重ねた:

少しでも体重が減ると嬉しい！モチベーションアップにつながりました

最後に

ダイエットは、決して楽な道のりではありません。

でも、「変わりたい」という強い気持ちがあれば、きっと成功できます！

私と同じようにダイエットで悩んでいる方は、ぜひ【ダイエット決定版】28分で全身痩せる！初心者もOK！筋トレ・有酸素・ストレッチを徹底攻略 | Muscle Watching をチェックしてみてください！

動画リンク：【ダイエット決定版】28分で全身痩せる！初心者もOK！筋トレ・有酸素・ストレッチを徹底攻略 | Muscle Watching(YouTube)

一緒に頑張りましょう♪