僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

材料

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なす．．．1本

ピーマン．．．2個

玉ねぎ．．．1/4個

にんじん．．．1/3本

ミニトマト．．．5個

牛赤身挽肉．．．150g

塩．．．少々

水．．．100ml

カロリーオフジャワカレー．．．1袋

水．．．100ml

白米．．．150g

所要時間

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15分

手順

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手順1

なす、ピーマン、玉ねぎ、にんじん、ミニトマトを切る

手順2

フライパンで牛挽肉を炒める

手順3

軽く炒めたら野菜を入れる

手順4

しんなりしたらカレー粉を加えて炒める

手順5

「」水を入れて煮込む

手順6

盛り付ければ完成！

Point

・手順4でカレー粉を加えてから炒めることで風味が増します

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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