離乳食を始めるタイミングに悩んだら・・大切にしてほしいこと【管理栄養士解説】
こんにちは！管理栄養士のしょこです。
いざ離乳食を始めようと本やSNSを見ても始めるタイミングに自信が持てない、始めてみたがタイミングがあっているのかわからない、そんな声をよくいただきます。
そんな時に大切にしてほしいことをお伝えします。
１、離乳食を始めるタイミング
生後５.６ヶ月が離乳食開始の目安とされており、厚生省が出している授乳・離乳の支援ガイドの内容を元に、離乳食を始めるサインがあるか見極めます。
初めての離乳食だとこの見極めも迷われると思うので、以下の内容も参考にしてみて下さい。
２、判断に迷ったら・・
あくまでこのサインは、目安なので全て当てはまらなくても、２つ当てはまっている、５.６ヶ月であれば１度離乳食を試してみるといいでしょう。
・意欲的に食べる姿があれば継続する。
・嫌がる様子があれば、時期をズラす。
体の大きさや発育には個人差があるので、判断に迷ったらまずはあげて反応を見て下さい。
※早産の方は修正月齢で進めてください。
３、離乳食は異物！！
赤ちゃんにとって母乳やミルク以外のものは『異物』です。最初から受け入れてくれないのが普通です。
まずはひとさじにこだわらず、ちょこんと下唇につけて食材の味に慣れてもらいましょう。
４、舌が出るのは意味がある
いざあげてみると、舌を出してうまく口の中に運べない姿が見られたらそれは反射的なものです。
哺乳反射と言い、母乳やミルクを飲むために必要な舌の動きをします。しかし、哺乳反射は5〜7か月ほどで自然に消え、徐々に舌を使ってお口の中に運べるようになります。
５、５.６ヶ月はあくまで目安
栄養学的に母乳やミルクからのエネルギーが足りなくなる時期が５.６ヶ月と言われています。
しかし、成長には個人差があるので、焦らすお子さんの様子を見ながら進めていきましょう。
５ヶ月になったらすぐ始める必要もありませんし、１度お休みにして再スタートする方もいます。
最後に・・
離乳食を始めるタイミングを知っていても、いざ始める・始めてみると悩まれるところだと思います。今回紹介したことも参考にお子さんの様子を見ながら、焦らす進めてみてくださいね。
こちらの記事も参考にしてみて下さいね。
