【ごろっと大満足】レンジで超時短に作れる『鶏肉と里芋の煮物』
レンジで超時短♫食べ応えバッチリな鶏肉と里芋の煮物をご紹介します。
野菜でごはんがバクバクすすむヘルシーで大満足なおかず。
15分で大満足な晩御飯に仕上がるのでぜひ。
鶏肉と里芋の煮物
食材/2人分
にんじん ・・・1本(130g)
里芋 ・・・・・1/2袋(220g)
鶏むね ・・・・1.5枚(420g)
調味料/2人分
片栗粉 ・・・・大さじ1
酒 ・・・・・・大さじ1
みりん ・・・・大さじ1
しょうゆ ・・・大さじ1
砂糖 ・・・・・大さじ1/2
作り方【調理時間 ：15分】
①にんじんを大きめの乱切り。
②里芋・にんじんを600W 4分。
③鶏むねを削いで片栗粉をまぶす。
④皮を下にして焼き目をつけてひっくり返す。
⑤チンした里芋・にんじんを合流。
⑥弱火 5分火をとおす。
⑦調味料を入れて味付け。
⑧水分を飛ばしたら完成。
3品献立メニュー例
鶏肉と里芋の煮物
和風ブロッコリー
大根のお味噌汁
おわりに
いかがだったでしょうか。
動画ではもっと詳しく作り方がわかるので
ぜひチェックしていただけると嬉しいです。
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