（4食）79 2円（ゼンブジャパン https://support.zenb.jp/）

黄えんどう豆100％で、食物繊維も豊富。〈ゼンブヌードル丸麺〉

「糖質0g麺」の納豆、オクラそば

しなやかな食感を生かした冷たい麺に、血糖値の上昇を抑える働きのあるねばねば食材をダブルでトッピング。削り節の旨みも効いた味わい。

【材料（1人分）】 糖質 0g麺 そば風麺 1袋 納豆 1パック（50g） オクラ 2本 めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2 削り節 1袋（1.5g） 刻みのり 適量 【作り方】 1.糖質0g麺は水けを切る。 2.オクラは塩（分量外）をまぶし板ずりし、さっと茹でて冷水にとり、小口切りにする。めんつゆは表示に従い、水で希釈しておく。 3.器に1を盛り、納豆、オクラ、削り節、刻みのりをのせて、めんつゆをかける。 タンパク質　12.2g 糖質　10.1g エネルギー　157kcal

180g 156円（紀文 TEL.0120・012・778） ※希望小売価格

おからパウダーとこんにゃく粉がベースのヘルシーな〈糖質0g麺 そば風麺〉

「大豆麺」のすだち肉うどん風

のどごし滑らかな麺を温かな汁そばに。高タンパクな麺にさらに豚肉をプラス。すだちの香りもさわやかで、夏の食欲が落ちる時季に最適。

【材料（1人分）】 大豆麺 細麺 62g 豚薄切り肉 60g 水 300ml 白だし 大さじ2 すだち 1個 ねぎ 適量 【作り方】 1.鍋に湯を沸かして麺を入れ、5分茹でる。茹で上がったらしっかりと湯切りをする。 2.豚肉は食べやすい大きさに切る。すだちは薄い輪切り、ねぎは小口切りする。 3.鍋に水を入れて火にかけ、沸々してきたら、豚肉を入れて茹でる。 4.豚肉に火が通ったらアクを取り、白だし、1を入れて再度煮立つ直前まで火にかけ、器に盛る。すだち、ねぎをのせて完成。 タンパク質　30.9g 糖質　24.7g エネルギー　409kcal ※麺には小麦も使用しています。

186g 443円（キッコーマンお客様相談センター TEL.0120・120・358）

大豆50％ブレンドの〈大豆麺 細麺 3人前〉

「豆干絲（トーカンスー）」の ソース焼きそば

薄くのばした豆腐の水分を切り、シートにして細い麺状にカットした豆干絲。もちもち食感の麺としゃっきりもやしの相性も抜群。

【材料（1人分）】 豆干絲 1/2袋（100g） 豚ばら肉 50g キャベツ 60g もやし 100g ごま油 大さじ1/2 A［中濃ソース 大さじ1、オイスターソース 大さじ1/2、顆粒鶏がらスープの素 小さじ1/4］ 青のり好みで 適量 【作り方】 1.豚肉は食べやすい大きさに切り、キャベツはザク切りにする。 2.フライパンに湯を沸かし、ほぐしながら麺を入れ、2～3分茹でてザルにあける。 3.同じフライパンにごま油を入れ、1と2ともやしを炒め、肉に火が通ってきたらAを加えてさらに炒める。器に盛り、好みで青のりをふる。 タンパク質　38.7g 糖質　12.3g エネルギー　572kcal