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ランニングを始めたい人へ。健康的に走り続けるために大切なこと(専門家が監修)

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Tarzan Web

走る前に肩上げランジ

走る前に肩甲骨ストレッチ

走った後に肩入れストレッチ

走った後にお尻&腿裏ストレッチ

取材・文/石飛カノ 編集/阿部優子(初出『Tarzan』No.874・2024年2月22日発売)

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