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10件
  1. 老眼や目の疲れ対策に「黒米と黒豆、ほうれん草のお粥」【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！⑩】
    …。そんなときに助けになる食材や料理はあるのだろうか？　薬膳料理研究家の谷口ももよさんに聞いた。 目の衰えには黒い食材で「肝血（かんけつ）」を補う！近…
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  2. 免疫力強化＆風邪予防に効く「簡単薬膳カレー」【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！⑨】
    …の食材で作る薬膳効果抜群で応用できるおすすめの方法を、薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 にんにくとしょうがの最強タッグで免疫力を強化…
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  3. 年齢による髪の悩みには「黒きくらげとひじきと黒ごまの煮物」【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！⑧】
    …防するためには、どんなものを食べたらいいのだろうか？　薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 血を補いきれいにする黒い食材で作り置きおかず…
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  4. 更年期の気分の落ち込みは「イワシの香草焼き」で解消！【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！⑦】
    …え、どのようなものを食べて対処したらいいのだろうか？　薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 気を補い、血を巡らせるイワシで気分アップ！…
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  5. 更年期の寝汗が気になるときは「ホタテときのこのホイル焼き」を！【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！⑥】
    …のを食べたらいいのだろうか？　おいしく改善する方法を、薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 潤いを補い熱を鎮めるホタテに、きのこやレモン…
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  6. 更年期のホットフラッシュを鎮める「セロリとイカのマリネ」【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！⑤】
    …なときに食べるといい食材を使ったおすすめのメニューを、薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 セロリは体にこもった熱を取り、気持ちを落ち着…
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  7. 【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！④】「夏野菜の豆腐ドレッシングサラダ」で夏バテ肌をレスキュー
    …越さないためには、どんな食事をとればよいのだろうか？　薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 体の中から潤い補給で、肌の夏老けを防止！屋…
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  8. 【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！③】夏冷え対策にはさっぱり「しそ風味の水餃子」
    …中！　そんなときはどんなものを食べたらいいのだろう？　薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 しその爽やかな香りを利かせて食欲アップ！猛…
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  9. 【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！②】夏バテ＆食欲不振に「韓国風 豆乳山いもそうめん」
    …。食感だけでなく、薬膳としてもこの時季に最適なレシピを薬膳料理研究家の谷口ももよさんに提案してもらった。 ツルツル、ヌルヌルの食感で滋養たっぷり！連…
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  10. 【身近な食材だけの簡単「薬膳」で不調を改善！①】疲れたときのとっておき「超簡単 参鶏湯（サムゲタン）」
    …るだけでOK。そんな、毎日続けられる簡単薬膳レシピを、薬膳料理研究家の谷口ももよさんに伺った。 毎日の食事で不調は改善する！「私が薬膳を始めたのは、…
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