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15件
  1. ぐっすり眠るためには食事が鍵？「睡眠の質を改善する食べ方」３つのポイント｜管理栄養士が解説
    …新年度が始まり、新しい環境になった方も多いですよね。ストレスや疲れも溜まりやすい時期、眠れない、寝起きが悪いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 愛犬「ハンター」が旅立ち3カ月　優しくて頼もしい元保護犬「マル」の存在
    …「ハンター」が虹の橋を渡っていってから早3カ月余り。我が家で唯一の男の子だったハンターのために柱にまでトイレシートを貼っていたことも、断尾していなか…
    sippoライフ総合
  3. 能登半島地震の被災地で、学生ボランティアが探す“自分ができること”（後編）：若い力を生かした支援
    …土師野 幸徳（ニッポンドットコム）…
    nippon.com社会
  4. 日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ
    …■眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」 ■早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」 ■ぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られない「熟眠障害」 不眠症状が1か月以…
    クックパッドニュースライフ総合
  5. 質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ
    …張がほぐれて、心身ともにリラックス。深い眠りにつきやすくなります。 ■ぐっすり眠るための股関節ほぐしヨガ ①仰向けになり膝を抱え、両膝を同じ方向にぐる…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. ここちよい睡眠のカギは？ 元気な自分でいるための推しアイテム
    …仕事に家事に育児に毎日へとへと。夜はぐっすり眠って疲れをとりたいのに、なんだかよく眠れていない気がすると感じたことはありませんか。翌日のパフォーマン…
    レタスクラブライフ総合
  7. 現役保育士・てぃ先生×柳原可奈子 「絵本の読み聞かせの極意は『何でもいい！』って、どういうこと？」
    …大人気保育士のてぃ先生に、4歳と1歳の子を持つ現役ママ代表の柳原可奈子さんが「子どもが夢中になる読み聞かせ」について教えていただく前編。てぃ先生いわ…
    with onlineライフ総合
  8. 【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」
    …たくさんのタスクを抱えて生活する現代人は脳を休める暇がなく、スマートフォンを手放せない情報過多な状態も脳疲労に拍車をかけています。夜になって脳をリセ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 眠れないのは背中のせい？仰向けがラクになってぐっすり眠れる！抱きしめストレッチ
    …肩甲骨周辺に存在する僧帽筋上部が過剰に働いてしまうこともあります。 ■ぐっすり眠れる抱きしめストレッチ 脊柱起立筋のストレッチには背骨を丸める動き、僧…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 眠りが浅い、寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった！
    …す。これ、ただ寝ているだけではないんです!  突然ですがみなさん、毎日ぐっすり眠れていますか?　寝つきが悪い、肩こりや腰痛がある、眠りが浅い、途中で何…
    webマガジン mi-molletライフ総合
  11. 本当にぐっすり眠れていますか？快適な睡眠環境に欠かせない9つのアイテム
    …睡眠の話をしましょう。私は以前にも、真っ暗な部屋で心地よいものに囲まれて眠りたいという思いを延々と訴えたことがあります。快適な眠りを実現するうえで肝…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  12. 【寝る前の一石二鳥ストレッチ】腰痛対策とぐっすり眠る準備が整う「簡単わき腹伸ばし」
    …寝る前の簡単なストレッチは寝つきをよくするためにに効果的です。日中に固まりがちな脇腹を気持ちよく伸ばして腰痛の緩和や予防をし、かつリラックスして眠る…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 【寝相がいい人は要注意】ベッドでできる｜ぐっすり眠れてすっきり起きる「頑張らない」入眠準備
    …朝起きた時、寝た時と変わらない姿勢だったという経験はありませんか？　寝返りをほとんどうたない人は、もしかすると身体に力が入ったまま寝ているのかもしれ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 【寝る前ちょこっとヨガ】ぐっすり眠るためのチャイルドポーズ｜枕を抱きかかえてリラックス効果アップ
    …安眠するために寝る前に心と体をゆるめることはとても大切です。今回は呼吸を深めてリラックスしながら、疲れた腰まわりを楽に伸ばすことができる、枕を使った…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 『ポケモンスリープ』開発担当者に聞いた　開発秘話や“睡眠のエンターテインメント化”の狙い
    …に100種類以上のポケモンが登場し、“うとうとタイプ・すやすやタイプ・ぐっすりタイプ”の3種類の睡眠タイプに分けられています。これは、そのポケモンの持…
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