本当にぐっすり眠れていますか？快適な睡眠環境に欠かせない9つのアイテム

睡眠の話をしましょう。私は以前にも、真っ暗な部屋で心地よいものに囲まれて眠りたいという思いを延々と訴えたことがあります。快適な眠りを実現するうえで肝心なのは、必需品を揃えることです。では、パーフェクトな睡眠を得るためにおすすめの…というよりは「欠かせない」方法や寝具、グッズを紹介しましょう。

心地よい眠りのための必需品

良質の睡眠をとるうえでまず大切なのは、心地よさです。 心地よく眠るための方法はいくつかあり、私はそのすべてを、毎晩欠かさず実践しています。必需品は次のとおり。 シルク、サテンのシーツ シルク、サテンのシーツは絶対に必要です。たいていは、あなたが思うほど高価ではありません（30.99ドル、約4600円）。 我が家にはさまざまな色のシーツがあるので、足りなくなることは滅多にないのですが、ひとつアドバイスするとすれば、購入したら、すぐに使わず洗うこと。そうすると、ほんの少しだけ柔らかくなります。 ふわふわの掛け布団 ふわふわした掛布団も不可欠です。私が使っているのは、UGG（アグ）のAlondra （278ドル、約4万1500円）で、柔らかい枕カバーが2枚付いてきます。ただし、かなり高価です（お話したとおり、私は睡眠については本気なのです）。 でも、もっとお手ごろな価格でも、暖かくてふわふわの掛布団は手に入ります。Sasttieのこちらの製品は38.99ドル（約5800円）で、同じく枕カバーが付いています。 ピローミスト 我が家で大活躍しているのが、ピローミスト「ThisWorks Deep Sleep Pillow Spray」（20ドル、約3000円）で、使い切っては新しいのを買うを繰り返しています。 心が落ち着く香りで、枕カバーにシュッと吹きかけて横になれば、あっという間に眠りに落ちます。 加湿器 口がひどく乾いて目が覚めてしまわないよう、加湿器も必要です。これで眠りの質が高くなるわけではありませんが、目覚めがよくなるので、このリストに加えました。 私がいま使っている小さな加湿器は、ネットで見つけることができませんでした。 代わりに紹介したいのが、Comfort Zoneの加湿器です（20ドル、約3000円）。この製品の素晴らしさは、ミネラルウォーターの使い捨てペットボトルを再利用できるところです。環境に負担をかけずに済みますね。