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50代以降、「尿漏れ・ぽっこりお腹」になる人・ならない人の分かれ道は？回避する方法を医師が紹介！…３．息を吐きながら腟・肛門を持ち上げるように1と2を同時に行う。 1～3ができたら仰向けになった状態や背筋を伸ばして座った状態で、締める・緩めるをゆっくりと繰り…ハルメク365ヘルス
前傾姿勢のキープに重要なハムストリングスを鍛えるトレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ープするために、太もも裏のハムストリングスをトレーニングしていこう。 「仰向けで背筋を伸ばしたら両足を椅子の上に乗せ、つま先を天井に向けかかとで支えま…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
安静のしすぎはNG？ 冷やす？ 温める？ ギックリ腰の疑問を解消（専門家が監修）…代表的な安静姿勢には❶膝を曲げて横向きになる、❷仰向けに寝て膝を軽く曲げ、膝下に丸めたクッションなどを入れる、❸仰向けに寝て、低めの台や重ねたクッションに両足…Tarzan Webライフ総合
【40代・50代から知っておきたい！「誤嚥性肺炎」】飲み込む力が若返る「喉筋トレ」にトライ！…◆筋力増強に効果的だけど、少しきつめなエクササイズ「シャキア・トレーニング」仰向けになり、体の力を抜いてリラックス。 両肩を床につけたまま、頭だけを持ち上…OurAgeライフ総合
昼寝中の赤ちゃんと犬 しかしよく見ると…「ホントに犬？」飼い主が思わずツッコむ動画に4.6万いいね…ワンちゃんによってもその性格はさまざま。ときには、まるで人間のような動きをするワンちゃんもいますよね。 3匹のワンちゃんと暮らす@kou111dac…ほ・とせなNEWSライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…を促すツボ「便秘点」が押され、排便が起こりやすく。 2）仰向けになりお腹のツボを押す仰向けになり、「関元」から「の」の字を描くように、両手の指先でお…家庭画報.comヘルス
寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…リラックスや身体の疲れをとる効果も期待できます。 ■■仰向けの英雄のポーズがもたらす効果 仰向けの英雄のポーズででストレッチすることができるのは、前も…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
疲れた日にこそ全身をストレッチしよう【運動量ゼロ】姿勢も心も整える仰向けゆるストレッチ…ような時でもできる、仰向けで楽に寝たまま少しずつ胸を開くことができる、簡単ストレッチをご紹介します。 ■胸をやさしく開く、仰向けゆるストレッチ ＜やり方＞…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【翌朝のお通じスッキリ！】仰向けで体を左右にねじるだけ「腸活ヨガ」でデトックス…高まり心身ともにデトックスへ導きます。 ■■翌朝スッキリ「腸活ヨガ」 ①仰向けになり、両膝を立て、左膝の上に右膝をのせ、脚を組むように絡めます。息を吐…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スタイリストが寝具選びをサポートしてくれるツアーを「ごはん同盟」が体験！…朝起きた時、首や肩、腰に痛みがある人は、枕やマットレスが合っていないのかも……。 寝具をアップデートして、肩こり＆腰痛をやわらげよう。クロワッサンオンラインライフ総合
股関節がみるみる柔らかくなる「らくらくピラティスエクサ」仰向けで5分！股関節の詰まり感を解消…や外側など股関節に関連する筋肉に360度効率よくアプローチできます。また仰向けで行うと股関節に余計な荷重をかけず、筋肉をバランスよく使えます。隙間時間…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ…、放置したままでいませんか？そんな人には仰向けの楽な姿勢でできるタオルストレッチをおすすめします。 ■仰向けタオルストレッチ ■■どんなメリットが？ …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
スウィングの再現性向上につながる！ バランスボールを使ったクロスモーショントレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ここではスウィングの再現性を高めるクロスモーションのトレーニングを教わった。 「仰向けで右ひじと左ひざでバランスボールを挟んで『ゆりかご』のように体を前後に揺…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ…に内臓が下垂してしまいます。 ■ぽっこりお腹に効く「ガス抜きのポーズ」 仰向けに寝て両ひざを抱える、ヨガの「ガス抜きのポーズ」。両ひざをグッと引き寄せ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
安眠できないのは「胸椎の硬さ」が原因かも？仰向けで肩が浮く人必見「寝たまま胸椎ストレッチ」…すっきりしないことがあるのです。 ■爆睡ストレッチで胸椎をほぐそう！ ①仰向けになり両膝を90度に倒す ②下の足を１度まっすぐ伸ばしてから後方で足の甲…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
『パウ・パトロール』の限定プライズが登場！ お腹を見せたポーズのぬいぐるみなど展開ラインナップには、お腹を見せたポーズがかわいいチェイス、マーシャル、スカイ、ラブルの「仰向けぬいぐるみ」をはじめ、初期シーズンのメインキャラクターがスタンディングポ…クランクイン！ライフ総合
【パウ・パトロール】仰向けポーズがかわいいアイテムがモーリーファンタジーに登場！…ム全16種類が展開される。 おススメはやっぱり「仰向けぬいぐるみ」。信頼している人にしか見せない仰向けポーズがかわいい！ 「マスコットNEW」は、ぜひ…アニメージュプラスエンタメ総合
肩甲骨周りの柔軟性アップでアウトサイドインの軌道とお別れ! 【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…レーニングを続ける重要性を実感している。 「右の肩甲骨周りから始めます。仰向けになって右足を体の左側にクロスさせ上半身と下半身に捻転差を作ります。この…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
触ることでお腹を整える、一日に2～3分でできる腸もみ術。…一日にわずか2～3分、お腹をもむだけで腸の働きが整う方法を、セラピストの真野わかさんに教えてもらいました。クロワッサンオンラインライフ総合
テークバックからフォローまで、スウィングを支える重要な筋肉「大殿筋」のおすすめストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単ストレッチ】…おう。 「テークバックの際に大切な右の大殿筋からストレッチしていきます。仰向けになって右足を引き上げ、右手をひざに当て左手は足首を持ちます。そこから背…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」…くらら先生) ■■仰向けの合せきポーズ 目的と効果:股関節を開き、リラックスした状態で呼吸と脳を休ませる。 〈やり方〉 1.仰向けになり両膝を立てる。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「ジャングルジムから落ちた」６歳の少女の命を奪った兄はうそをついた ネグレクトされた異父兄妹の１０日間【大津女児虐待死事件（上）】２０２１年の夏、大津市の小学校に通う女児（６）が、当時１７歳の兄に暴行され命を落とした。周囲から「良いお兄ちゃん」だと思われていた兄は、母親のネグ…47NEWS社会
チンギスハン侮辱漫画、在日モンゴル人「下品で低レベル、英雄汚した」モンゴルの英雄チンギスハンの顔に侮辱的な描写を掲載した小学館の漫画誌に対し、元横綱朝青龍をはじめ、在日モンゴル人やモンゴル大使館が「非礼」と抗議。THE PAGE社会
