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【腸活ダイエット】自分の腸内環境を知って整える！ 新しい腸活グラノーラ「Body Granola」を始めてみた…した。結果の文面には下記のような記述が……。 「現代の食習慣として、玄米雑穀米、野菜、果物、根菜、きのこ類、海藻類を食べない人が多く、朝食を抜く人や嫌…食楽webライフ総合
イタリア料理やフランス料理と何が違う？ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…化遺産。相性が悪いわけがない。 まず、主食のご飯は精白米ではなく、玄米や雑穀米のように精製度の低いものにスイッチする。それだけでも血糖値の上昇が抑えら…Tarzan Webライフ総合
50代でモデルデビューを機に美容に開眼！お金をかけずに-15kg「アラ還からやめたこと、始めたこと」…30～40分かけて歩くのが習慣だ。そのあとの朝食には豆腐や納豆、キムチ、雑穀米を混ぜたご飯など、身体に良いものをセレクトしている。 「私は食べることが…週刊女性PRIMEライフ総合
【福岡市早良区】女性に人気！でも40代以上の男性にもおすすめしたいCHICKEN WORKSのお弁当…、意外とボリュームがあります。本当にお腹いっぱいになりそうですね。中は、雑穀米、サラダ、鶏肉3種で鶏肉の下に水菜などの野菜が敷いてあります。お肉は左か…石井つかさ福岡
50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット…たとえば、ご飯は白米から玄米に変えてみたり、雑穀米を混ぜてみたり。いろいろと試してみた結果、今は同量の白米と玄米に、もち麦や雑穀米、大豆を一緒に炊くことが多いです…ESSE-onlineライフ総合
【岡崎市】お目当ての、平日限定はるまき定食！ 口に入れた時のパリッとした食感に、期待が膨らみます。…るまき3本が付いてきます。5種類のはるまきの中から好きなものを3本選択。雑穀米と日替わりの小鉢、日替わりスープ、サラダと一緒にお皿に盛られたはるまき。SachiReo愛知
【食べながら痩せる！】最強の方法「除脂肪食」について詳しく解説！…く噛んで食べると満足感も増しますし、血糖値も上がりにくくなります。主食を雑穀米や玄米に変えたり、豆類、野菜、きのこ、乾燥類をたっぷり入れたみそ汁を食事…VOCEライフ総合
「豚汁」は具だくさんでコスパ良し？ 実際のところ栄養的にはどうなの？ コスパ・栄養について検証…ーを管理しやすくなります。さらに健康的な食事を目指す場合、白米の代わりに雑穀米や玄米を選ぶと、食物繊維やビタミン、ミネラルをより多く摂取することができ…ファイナンシャルフィールドライフ総合
白砂糖・みりん・蜂蜜…体に良い「甘味料」はどれ？ 管理栄養士解説…う。おすすめは、比較的血糖値の上昇が緩やかになる未精製のごはん（玄米）や雑穀米、蕎麦などの麺類、全粒粉などのパンが挙げられます。また、主食と一緒に食物…Medical DOCライフ総合
岩田剛典 凝縮された肉のうま味＆みずみずしさが特徴！メンバーに薦められハマったヘルシー弁当を紹介…長時間かけて仕上げています。 出来上がった鶏肉は、みずみずしさが特徴で、雑穀米やサラダとの相性も抜群。 また、ヘルシー思考の女性を対象に、甘めにアレン…めざましmediaエンタメ総合
「スローカロリー研究会」にビキニフィットネスの安井友梨が登壇 糖質をしっかり摂りながら半年で体重20kg落とす驚きの方法とは？…に分けて食べる日々だというが、どのように食べているのか。 「白米、玄米、雑穀米など、いろいろな米を食べますが、なかでも白米にはアミロースの多い品種を選…FITNESS LOVEスポーツ総合
【nico nico cafe】管理栄養士お手製のヘルシーランチ＆スイーツでニコニコ笑顔！（国立市）…質でローカロリーなのは嬉しいですね。こちらは鮭の塩麹焼き。ごはんは白米、雑穀米から選べるのは嬉しいサービス。デザートには、月替わりで栄養管理士が考案す…国立はぴすぽ東京
【八千代市】健康ごはんと煎りたてコーヒーが大人気「torane coffee(トラネコーヒー)」…い」「作り方を教えて欲しい」と言うお客様も多いのだとか。それも納得です。雑穀米のライスは「おかわり50円」とのこと。嬉しいですね！食後にはかぼちゃのケ…うえこみ千葉
リバウンドしにくいダイエット食！ 楽しく糖質を抑える「地中海食」のススメ（専門家が監修）…化遺産。相性が悪いわけがない。 まず、主食のご飯は精白米ではなく、玄米や雑穀米のように精製度の低いものにスイッチする。それだけでも血糖値の上昇が抑えら…Tarzan Webライフ総合
事務職39歳の「ただ痩せる」だけではない「かっこいい身体」 バランスの良い筋肉で魅せる…ススメ料理とは。 「電気圧力鍋で低温調理した鶏むね肉と自分でブレンドした雑穀米をよく食べています」 今年は今まで出場したことがない大会に挑戦するという清水選手。FITNESS LOVEスポーツ総合
50代、太りにくい体になる「食べ方」のルール。”食事の時間を決める”だけで効果あり…、自分用につくりおきしていたきんぴらゴボウやひじき煮などの副菜をプラス。雑穀米や玄米を食べたいけど、家族が好きじゃないなら、やはり別に炊いて小分け冷凍…ESSE-onlineライフ総合
【福岡市】カレーが89kcal！？罪悪感なし♪ヘルシーなお豆腐スイーツを堪能できるお店がOPEN！…と果物をじっくりと煮込んで作られています。ご飯には20種類の穀物が入った雑穀米を使用しており、添えられたカボチャの甘みとカレーの後からくるピリッとした…博多あや.福岡
ストイックに鍛える。40代男性が健康体を目指し本気トレーニングに挑む…水化物の内容と質に注意していきましょう。麺などよりも米、白米よりも玄米や雑穀米など、あまり精製されていない炭水化物を選んでみてください。 では、南壽さ…Medical DOCライフ総合
動きを鍛える。70 代男性が糖尿病予防のため本気トレーニングに挑む…製された炭水化物より未精製に近いもの（パスタ→全粒粉パスタ、白米→玄米や雑穀米、もち麦、うどん→そば粉の割合が高いそば）がおすすめです。ですが、むずか…Medical DOCライフ総合
【瘦せやすく太りにくい体質を手に入れる方法】日本人の9割がもつ「痩せ菌」を育てる食べ方とは？…■朝食に活躍する小麦ブランシリアル、ヨーグルトと相性抜群 ダイエットをしたい、腸内環境を整えたいけれど雑穀米や玄米を炊くのは面倒、時間がないという人にオススメ…ヨガジャーナルオンラインヘルス
【ヨネダ2000 誠（後編）】徹底的な血液検査で「ニキビの根本的な原因」が明らかに！？…菓子でごまかすのではなく、小さめのおにぎりを1個食べるようにしましょう。雑穀米など食物繊維が豊富なおにぎりであれば、なお血糖値が上がりにくくなるのでベターです。VOCEエンタメ総合
"白いご飯"が大好きなゴルファーへ。ラウンド前、ラウンド中の効果的なご飯の食べ方とは? 食の専門家に話を聞いた…れぞれのメリットがある。 「雑穀米は種類にもよりますが、繊維が豊富。近年、穀物から取る繊維が減っているので、ときどき雑穀米に切り替えたり、麦ごはんにし…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
コストコのおやつ置き場にあった不思議アイテム…これこれもち麦満足バー20袋 1898円ダイエット中だし、こういう手軽にお腹を満たせる健康的な物って嬉しいしかもこれ無添加だった味は雑穀米の味が結構する もち麦やこ…たむかつライフ総合
【西区】糸島より身近！海沿いのオシャレなカフェで台湾料理を楽しもう！【1周年記念・糸島夜市も開催中】…ので、台湾料理が初めての方も気軽に楽しめる一品です。最後は残ったミンチに雑穀米を入れて、二度楽しめます。坦々麺 1200円（税込）ゴマが香る、濃厚なス…福岡アラサー女子福岡
【秋田県にかほ市】「cafe&relaxationTRANS」のランチで心と身体にたっぷり栄養補給！…そうです。・野菜中心でたくさんの食材を摂れる一皿 ・オリジナルブレンドの雑穀米を中心に7～8種類のデリ ・ヘルシーなのに食べごたえのある身体によさそう…佐藤らなこ秋田
【草津市】エルティ932「八百屋DEカフェ」に、低糖質ワンプレートランチ＆バスクチーズケーキが登場！…和え おからサラダ オニオンスープ 鶏もも肉の照り焼き 雑穀米「八百屋DEカフェ」という店名にぴったりの新鮮野菜をふんだんに使ったワ…いちご大福滋賀
【堺市堺区】五ツ星お米マイスターがいる！ ちょっと可愛いお米屋さん「トラとウサギの茶飯事」…こちらのお店は五ツ星お米マイスターのご夫婦が経営。高知県観光特使もされているのだそう！店内雑穀米やもち麦なども少量から購入可能で、ちょっとだけお試しに買ったり、いろいろ…さとゆう大阪
【周南市】低脂質高たんぱくなカレーがワンコイン。楠木にバターチキンカレー「とと」5月末OPEN予定！…イズはワンコインで提供されるのだとか。お米も白米だけでなく、むぎごはんや雑穀米でも提供予定だそうですよ。その他、カレーを使ったホットサンドも提供予定と…はるあき山口
【赤穂市】祝「momo cafe」オープン一周年！さらにアップデートして記念イベントも！…ツ、米粉のグラタンなど。 土日の定番は、ドライカレーです。 どれもご飯は雑穀米で、野菜たっぷり。ヘルシーなのもうれしいですね。 ドリンク付で1,380…歌見兵庫
【堺市堺区】カラダにやさしいランチはいかが？ 堺東の「自然食カフェ GRAN」でテイクアウト！…煮びたしなど副菜もついていて、本当にバランスがいい感じです。 ごはんは、雑穀米か玄米がありますが、迷っていたら「ハーフもできます」と教えてくれたので、…さとゆう大阪
コストコでダイエットの強い味方…Xこれはお米2合ほどに1袋混ぜるだけで簡単に栄養豊富な雑穀米ができちゃう優れもの！！ダイエットにいいというもち麦などもたくさん含まれてるのでそのまま白…たむかつライフ総合
