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13件
  1. 何時がベスト？ 良質な睡眠につながるマグネシウムの摂り方
    …ンは体内で生成され、暗闇に反応して眠気を感じさせるホルモンであり、体内でメラトニンが十分に生成されない場合はサプリが役に立つ可能性が高いという。夜間の…
    ELLE DIGITALライフ総合
  2. 飲むタイミングを誤ると健康サプリで老化を速めてしまう…効能を知るより大切な「服用のNGタイミング」
    …ック(生物学的年齢)を測ること(=老化の測定)が可能である。 ・BMIや血糖値、睡眠などが悪化すれば、老化の客観的指標であるエイジング・クロックが加速…
    プレジデントオンラインライフ総合
  3. プロが教えてくれた正しいサプリの選び方、買い方（後編）
    …「糖質の代謝を促すビタミンB群が十分に配合されていないと、血糖値の急上昇と急降下が起こり、眠気を催すこともあります。カフェインや糖質がたっぷり配合されて…
    Tarzan Webライフ総合
  4. 健康意識の高い人が陥りがちな食生活の勘違い　「朝食にフルーツ」「野菜を先に食べる」
    …ト」。なぜなら、血糖値を上げるのは「糖質だけ」だからだ。糖質を後回しにしてたんぱく質や脂質を先に取れば、糖質が体内に入る頃には血糖値の上昇を抑制するホ…
    AERA dot.ライフ総合
  5. 【婦人科医に聞く】PMSの症状…眠気、食欲増加、ニキビ・吹き出物の対策は？
    …いった和定食風がおすすめ。炭水化物も食べましょう。炭水化物抜きの食事は、血糖値が下がりすぎるために、メンタルが不安定でうつっぽくなりやすいです。ビタミ…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  6. 睡眠を考える──「質の良い眠りには、なぜ朝のタンパク質が欠かせないのか？」
    …という報告もあります。1日2食では、1日に必要な栄養素が摂れなかったり、血糖値も乱高下してしまいます。糖尿病や脂肪肝のリスクも高まってしまうのです。 …
    GQ JAPAN経済総合
  7. 運動ナシで－17㎏できた51歳が食べてた昼食って？「しっかり食べて痩せただけでなく更年期障害も…」
    …と食べられるもの」は糖質の塊で、血糖値が上がりやすい高GI食品です。血糖値が急上昇すれば脂肪として蓄えられるし、眠気やだるさ、イライラの原因にもなります。
    女子SPA！ライフ総合
  8. マグネシウムは何に効くの？ 効果と副作用について栄養士が解説
    …な反応を行うのを助けます」と彼女は続ける。マグネシウムの重要な機能には、血糖値の調節、神経と筋肉の機能の維持、強い骨の保持、免疫力の向上、心拍の安定などが挙げられる。
    ELLE DIGITALライフ総合
  9. なかなか痩せられない人必見！体質に合わせた減量法「オーソモレキュラー」
    …とると血糖値が急上昇しやすい方です。またその後過剰なインスリン分泌があると血糖値は急降下します。高血糖により太りやすくなるのはもちろん、血糖値がジェッ…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  10. PMSや生理痛、正しく知って婦人科かかりつけ医に相談を
    …と言います。特に食事については、GI値（食後血糖値の上昇を示す指数）に注意し、空腹を満たすときには血糖値を急に上げてしまう甘いものではなく、大豆バーな…
    政治山社会
  11. ■40代からの健康習慣。3ヶ月の試行錯誤の末たどり着いた、爆睡習慣
    …が増加。糖をエネルギーに変えるインスリンの働きの低下により肥満２）糖尿病血糖値が高くなるため、生活習慣病のリスクが高まる。糖尿病になると合併症を引き起…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  12. 栄養不足で睡眠不調？！快眠へ導く？マグネシウムを含むおすすめ食品3選
    …体温や血圧、血糖値の調整にも必要な成分の１つです。 食事から摂取できますし、通常の一般的な食事では摂り過ぎることはありません。サプリメントや薬で摂りす…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  13. 話題の乳酸菌飲料は本当に眠りに効く？
    …る作用があるので（2）、糖分を取ると眠気を誘い早く眠れるようになる。乳酸菌の作用だけでなく、血糖値の上昇による眠気も、催眠作用として関与している可能性…
    西多昌規ヘルス

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