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26件
  1. スーパーフード「枝豆」　栄養豊富だけど食べ過ぎで“病気リスク”増も　医師が教える摂取のメリット＆注意点
    …先ほど、枝豆は脂質が少ないと言いましたが、野菜類の中では脂質が多いため、葉物類のサラダを食べるような感覚で多く摂取してしまうと、結果的に脂質の摂取量も増…
    オトナンサーライフ総合
  2. “糖質オフだとラクに痩せるらしいよ”では古すぎる！ 「脂質」「カロリー」「体をダマす」…専門家に聞く健康で効果的な「体重の落とし方」
    …松功基さん。 　白米など炭水化物を減らし糖質を制限する糖質制限ダイエットと、揚げ物を控え肉・チョコレートなどのお菓子の脂質を抑える脂質制限ダイエット。
    ABEMA TIMES社会
  3. ダイエット中の50歳メタボ男が「食べてもいい白米の量」は？残酷すぎる計算結果
    …め込まれるわけです。 　ちなみに炭水化物と同じように、1日にとるべき油（脂質）の量も計算できます。1日に必要なエネルギー量のうち油は25％、油1gは9…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  4. 無理なく食物繊維量アップを狙う腸活術「炭水化物改善計画」（専門家が監修）
    …菌の多様性が増えたということ。 現代ではポピュラーな白米や白パンなどの精製穀物は食物繊維が少ない。意識的に麦や雑穀、玄米などの主食を取り入れれば、それ…
    Tarzan Webライフ総合
  5. 【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材　それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！
    …太る原因は「糖質」と思い、主食、特に白米は控えてきた。でも、管理栄養士でミルク料理研究家の小山浩子さんから「白米は牛乳を加えて炊けば太りにくくなる」と聞いてびっくり！…
    OurAgeライフ総合
  6. 減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！
    …分けて食べるようにしています」 「女性は脂質を落としすぎると肌が乾燥したり生理が止まったりするため、良質な脂質をとることを心がけるようになったら、調子…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  7. 「玄米vs白米」ヘルシーなのはどっち？栄養士がメリット＆デメリットを解説
    …わらず、脂質が少ないタンパク質と、多くの種類の野菜を一緒にとるようにすること。 また、血糖値をコントロールしている人は、白米をタンパク質と脂質と合わせ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  8. 【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット
    …、糖質、脂質。 これらがバランスよく含まれているわけではなく、骨や皮膚、筋肉に必要とされるタンパク質は、白米にはほぼ含まれていません。 白米にはビタミ…
    45歳から変われましたライフ総合
  9. 若さを保つための食べ物とは？ 老化防止のための食事術
    …9グラムしかありませんでした。 上柳：脂質はやっぱり少ないんですね。 笹井さん：そうですね。肉って、どうしても脂質が多いイメージがありますが、鶏むね肉 皮なしは…
    ニッポン放送社会
  10. 「豚汁」は具だくさんでコスパ良し？ 実際のところ栄養的にはどうなの？ コスパ・栄養について検証
    …■豚肉の部位を選ぶ 豚肉は他の肉に比べてビタミンB1が豊富ですが、脂質の含有量に注意が必要です。脂質が少ない部位を選ぶだけでなく、さらに健康的にするためには、肉を…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  11. 【玄米、もち麦、雑穀米】特徴・栄養価の違いは？管理栄養士が教える使い分けガイド
    …大栄養素を比較してみましょう。 白米（炊飯150g当たり）： エネルギー 234kcal たんぱく質 3.8g 脂質 0.5g 炭水化物 55.7g 糖質…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 2024年コンビニ「のり弁」を食べ比べ！ローソン・セブン・ファミマの美味しくておすすめはどれ？
    …い具材でした。セブンイレブンののり弁は、ご飯の量が3商品の中で一番多く、白米でお腹いっぱいになります。のりは全面ではなく半分だけのっています。ご飯の上…
    相場一花ライフ総合
  13. 美しい白肌とスリムなくびれを作り上げた24歳　「脂質」を意識したことでよりボリュームのある身体つきに
    …藤さん。デビュー1年目は知識不足もあり、脂質をあまり意識して摂取していなかったという。 「減量食のベースは白米、鶏胸肉、ブロッコリーでした。加えてレッ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  14. ダイエット中でもランチはしっかり食べて夕食は“塩分”で満足！
    …なってしまうものです。その場合、血糖値を上げにくい穀物を選んでください。白米より玄米は血糖値を上げにくく、小麦粉なら全粒粉に置きかえるのもいいですね。
    WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
  15. ”令和の米騒動”　栄養学プロの見解は　適量のご飯、試合前に最適
    　糖質は穀類や芋、果物などに多く含まれるが橋本さんは白米を推す。「パンやパスタより脂質が少ないため消化されやすく、運動前に食べても胃腸に負担がかかり…
    日本農業新聞社会
  16. ボンキュッボンなビキニ姿　痩せて「胸が小さくなる」を抑制した方法とは？
    …「食事では、まずは白米をしっかり食べることが重要です。私は1日に約1.5合は食べるようにしています。たんぱく質は、これまでは鶏胸肉など脂質の少ないものばかりで…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  17. 米を抜くことにはメリットとデメリットがある…老けない最強の主食ベスト8と老ける主食ワースト3
    …明治時代に年間1万～3万人もの死者を出した「脚気」という病はビタミンB1が少ない白米を食べる習慣が原因だったと考えられている。ビタミンなどの栄養素が足りな…
    集英社オンラインエンタメ総合
  18. 糖質に関する噂のウソ＆ホント
    …タンパク質、脂質、炭水化物（糖質+食物繊維）は人間に不可欠な3大栄養素。そのうちの2つ（脂質と炭水化物）は悪者のように扱われているけれど、本来そんな…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  19. 【コストコ】秋のダイエットに！今コストコで買えるお買い得商品
    …55g入りで80kcal。 1袋あたり脂質は1.9g。 糖質は12.6gで、同じ量の白米と比べて40％ほど少ないのも嬉しいポイントです。通販などでは1…
    コストコ好き主婦 みんごライフ総合
  20. 「糖質制限」の注意点！-"糖質制限のやりすぎ"による体の影響とは？-
    …」。.③「脂質」は摂り方に注意？ご存知かと思いますが、脂質はカロリーが高いので、ここに頼りすぎてしまうと、肥満になりやすいです。.また、脂質の主成分で…
    おがちゃん先生ライフ総合
  21. 4つのダイエット神話とは？炭水化物も抜かなくていいし、ハードな有酸素運動もいらない
    …全粒穀物の摂取量を増やすと、 肥満リスクが減ると示されています。しかし、白米や小麦製品など 食物繊維が少ない精製された穀物の摂取は 肥満のリスクの増加傾向を示していま…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  22. オートミールダイエットの【痩せる効果】メリットデメリット・注意点まとめ
    …コストパフォーマンスの良い食品で、安全性の高いオーガニックのものでも、 白米と近い金額で手に入ります。ダイエットが継続しやすい簡単に調理できて 調理方…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  23. 科学的に証明された【最新版】お腹の脂肪を落とす13の方法まとめ
    …全粒穀物の摂取量を増やすと、 肥満リスクが減ると示されました。しかし、白米や小麦製品など 食物繊維が少ない精製された穀物の摂取は 肥満のリスクの増加傾向を示しました…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  24. 皮下脂肪の本気の落とし方とは【お腹痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】ポイント3つ
    …増やすと、 肥満リスクが減ると示されました。これに対し、白米や小麦製品など 食物繊維が少ない精製された穀物の摂取は 肥満のリスクの増加傾向を示し、1日…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  25. 痩せる豆腐ダイエット！効果やレシピ・注意点と太る理由【完全版】
    …約1時間程度入れて固めている豆腐のことで、 パックに隙間なく詰まっている豆腐です。白米ご飯1膳分(160g)と比較すると 269kcalですので、 1丁丸々食べ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  26. 健康的な食事のために食べるべき炭水化物とは？
    …いものは、発芽玄米です。脂質が最も少ないのは白米の0.5g、最も多く含まれているのは2.1gの発芽玄米、食物繊維が最も少ないものは、胚芽米の1.2g、最も多いものは6…
    松崎恵理ヘルス

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