コストコ好き主婦みんごです。

食欲の秋ですね…!!秋じゃなくても美味しい物が大好きなのに、さらにだなんて、もうどうしましょう。。。

甘いスイーツやお菓子もいっぱいあるコストコですが、今回はコストコで買うとお買い得な体重管理やダイエットにおススメできる食材を紹介します。

オイコス　ヨーグルト

堅めのもったりとした食感でお腹にも溜まりますし、低カロリー低脂質高たんぱくでダイエット中の食事にも間食にもオススメの栄養価です。
特に脂質が低いので、脂質を制限されている方におススメです。

プレーンタイプの他にストロベリーやブルーベリーなどがあり、コストコで限定販売されているマダガスカルバニラ味が特に人気です。

コストコでは常時色々な種類が入れ替わりで販売されていますが、どれも12個入りのケース販売で店頭販売価格は税込み1098円です。

コストコ以外のお店でも販売されている人気商品ですが、コストコで購入すると1個あたり91.5円とコスパの良い価格です。

もち麦満腹バー

UHA味覚糖の商品で、常温保存可能、パックに入ったおにぎりのような感覚の商品です。

特に加熱もいらず、袋を開封してそのまますぐに食べられて、もち麦や雑穀が入ったぷちぷち食感も美味しくカロリーは1袋55g入りで80kcal。
1袋あたり脂質は1.9g。
糖質は12.6gで、同じ量の白米と比べて40％ほど少ないのも嬉しいポイントです。

通販などでは10袋入りで約1380円ほどで販売されているのですが、コストコでは20袋入りで税込み1898円、1袋あたり94.9円とお買い得価格です。

常温で日持ちもするので、まとめ買いするならコストコがお買い得です。

冷凍ブロッコリー

とにかく大容量サイズが嬉しい冷凍ブロッコリー。
低カロリー低糖質低脂質で満腹感も高く、そのままレンチンするだけですぐに食べられて手軽です。

何種類か販売される事があるのですが、特に人気なのはベジーマリアの大袋の物。

2.27kgも入った超特大サイズで税込み1088円と、他店を圧倒するほどのコスパ価格。
人気商品で品切れしていたりすることも多いので、見つけた時に購入しています。
袋の入り口がファスナーになっていて、このまま冷凍庫で保存できるのも便利です。

豆腐バー

コンビニなどでも販売されている、手軽にタンパク質がとれて人気の豆腐バー。
1本106kcalでタンパク質が10g。糖質が1本0.6gとかなり低めなので、糖質を制限されている方に特におすすめ出来る栄養価です。

コストコで販売されているものは旨味昆布味のみの14本入り。
コンビニなどでは1本147円ほどで販売されている商品ですが、コストコでの通常価格は税込み1498円、1本あたり107円と、まとめ買いするならコストコがお買い得です。

冷凍シーフード類

シーフード類は低カロリー低脂質でタンパク質がとれるのでダイエット中に特におすすめの食材です。

コストコにはさまざまな種類のシーフードがあり、生食用やお刺身なども販売されているのですが、まとめ買いして長期保存という点では冷凍のシーフードが便利です。
他のスーパーでも販売されているのですが、グラムあたりにすると大抵コストコがお安く、品質もいいのでいつもコストコでまとめ買いしています。

大容量ですがどれもバラ凍結で使いたい分だけ使え、毎日使う量だけをパラパラと出して使えるのでまとめ買いするならコスパの良い価格です。

下の画像は生食用のベビーホタテ。自然解凍するだけで美味しくいただける便利な商品で、サラダにちょい足しするだけでカロリーや糖質脂質は抑えたままタンパク質がとれて便利です。

PFCバランスなどを計算していた時には、1個ずつ量を調整出来るのもとても便利でした。

出会えたらラッキーな激安ヘルシア

ゲリラ的に登場するヘルシアのケース販売。

他にも種類があるのですが、500mlのペットボトルが24本入りで税込み1858円

1本あたり約77円と激安価格のため、店頭に登場するとあっという間に完売してしまう商品です。
定価の約半額程とかなりお安く販売されるため、もし見つけたらすぐにカートインしたい商品です。見た感じは地味な段ボールに入っていて、他の商品と同じエリアにしれっと並んでいるのでお見逃しなく。

今回はコストコで10月の今買える、ダイエットや体重管理におススメの食材をまとめて紹介しました。

どれも人気商品のため、完売している場合や違うメーカーの商品に入れ替わっている場合もございますので参考までにご覧くださいませ。

掲載価格は2023年10月、購入時の価格です。

コストコ富谷倉庫店で購入。

価格は常時変動しますので参考までにご覧くださいませ。