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11件
  1. 【更年期の足裏の痛み】足底腱膜炎の原因は？ストレッチとツボ押しで予防・対策
    …回は2つのツボを紹介します。 1つ目のツボは「水泉（すいせん）」です。内くるぶしとかかとの中間点にあります。水泉を押すことで、脚の老廃物を排出してむく…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. NHKスペシャルで特集！「東洋医学」における重要な概念＜経絡＞。なぜその上のツボが体の部位や内臓の症状改善につながるのか
    …また、背中のウエストラインにあり、腰痛改善効果があるとされる腎兪（じんゆ）。 そして、内くるぶしの少し上にあり、冷え症の改善に効果があるとされる三陰交（さんいんこう）…
    婦人公論.jpヘルス
  3. 通勤時間にやってはいけない「3つのNG習慣」知らずに続けてしまうと深刻なダメージが蓄積
    …「階段の上がり方」の改善ポイントはつま先と膝を正面に向ける意識を持つこと。内くるぶしから足裏のほうに親指の第一関節のような硬い部分で流していく30秒朝夕、…
    週刊SPA!ライフ総合
  4. 春はシワとたるみのセルフケアのチャンス（漢方薬剤師・鹿島絵里さん）
    …てくれます。 ついでに万能のツボと言われる三陰交も温めておきましょう。内くるぶしから手の指の太さ4本分上にあると言われます。男女ともに有効なツボです。
    Tarzan Webライフ総合
  5. 理学療法士に聞く、足の骨格が崩れる原因とセルフチェック。
    　いくつかのセルフチェックで見ていこう。まずはくるぶし立ちだ。 「足の内くるぶしと膝をつけたまま、つま先立ちができるかどうか。足裏のアーチには細かく言…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  6. 「熱めの温度で全身浴」or「ぬるめの温度で半身浴」どっちが温まる？お風呂で冷えないコツ4つ
    …イム。 「血流を促して体を温めてくれる『三陰交』のツボを押しましょう。内くるぶしの中心から親指を除いた指の幅4本分上にあり、生理痛や婦人科系の不調への…
    ESSE-onlineライフ総合
  7. 足首が太い人は「アキレス腱が斜めになっている」かも？足首をキュッと引き締めるスゴ技ほぐし
    …されています。その中に距骨（きょこつ）という骨があります。外くるぶしと内くるぶしに挟まれるように位置している距骨には、爪先からかかとまでの「足」部分と…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【股関節がみるみる緩む】足首をもむだけ！今度こそ180度開脚が成功する「開脚を深めるヨガ」
    …める。 〈やり方〉 1.床に座り右膝を立てる。両手の指の腹で右脚の外・内くるぶし下の溝の部分を捉える。 2.1で捉えた溝の部分に両手の指の第二関節を当…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 「全身カイロ」にしたら暖房はいらない？暖房の電気代とカイロ代を比較してみるとどうなる？
    …ロを貼り、全身を心地よく温めましょう。 ■足【太谿（たいけい）】 足の内くるぶしとアキレス腱（けん）との間にあるくぼみには「太谿（たいけい）」と呼ばれ…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  10. 「貼るカイロ」どこに貼れば効果的？貼る、貼らない、温かさはどっちが長く続く？低温やけどには要注意！
    …す。 ・足首 太い血管が走っているため、全身が温まりやすい部位。 特に内くるぶしの後ろ、アキレス腱との間のくぼみには「太谿（たいけい）」というツボがあ…
    婦人公論.jpライフ総合
  11. 難しい冬ゴルフを攻略！おすすめ防寒グッズとスコアを崩さないための注意点
    …を温めるには、太い血管がある足首のくるぶし周辺を温めるとよいようです。内くるぶしの後ろ、アキレス腱との間のくぼみには「太谿（たいけい）」という冷えによ…
    野洲明ライフ総合

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