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14件
  1. 50代からの即効「二の腕やせ」！たるみを解消して引き締める方法【Dr.中村格子の美からだ学】
    …ょう。ところが、いくら力こぶを鍛えてもたるみは解消されません。力こぶは上腕二頭筋と呼ばれる、ひじを曲げたときに力を発揮する筋肉。二の腕のたるみを解消す…
    ハルメク365ヘルス
  2. 【豊川市】潜入取材！ 使い放題で月額3,278円「chocoZAP（チョコザップ）豊川八幡店」
    …台 アブダクション（尻）1台 ディップス（二の腕）1台 バイセップス（上腕二頭筋）カール（前腕〜上腕）1台の種類があります。そして大きく違うのが、美容…
    ひとりん愛知
  3. 【一日の疲れをリセット】全身ほぐしストレッチ
    …ついてわたし達の体の筋肉は、400程度あると言われています。たとえば、上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）が縮むことで、骨が引っ張られ、ひじが曲がります…
    上村ゆいライフ総合
  4. 3人の医師がぶった斬り！「絶対にやらない健康法」バキバキ矯正・温活・風邪薬の真相
    …ん。二の腕のたるみの脂肪だけを落とすのはムリですが、二の腕の筋肉、特に上腕二頭筋と三頭筋を鍛えて筋肥大を起こせばよいのです。そうすれば腕が太く張り、二…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  5. 【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは
    …③アームカール（左右9キロずつ×12回・14回・12回） 笹森さん： 上腕二頭筋のトレーニングです。こちらも以前よりも負荷が上がっています。 ④スカル…
    Medical DOCライフ総合
  6. 「まるで力士」からビキニグランプリ選手へ　50代からのボディメイクで27kgの減量に成功【筋トレビフォーアフター】
    …受けました。ただ“痩せたい”と漠然と思っていた以前とは代わって、現在は上腕二頭筋をもっと活かそう、ウエストの絞りをより強化しよう、など具体的にボディメ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  7. 広島カープ・大道温貴の太ももがすごい 「筋肉ウォッチ」 本人の大腿四頭筋 画像を入手　日南キャンプから
    …投手です。わたしは、どこに注目したでしょうか? 青山高治 キャスター ええっ…。上腕、上腕二頭筋。 伊東平 アナウンサー 違います。大腿四頭筋でございます。見てくださ…
    RCC中国放送スポーツ総合
  8. 筋肉を正しく使うトレーニング。筋力と柔軟性アップのため40代男性が本気で挑む
    …kg×15回×3セット） 笹森さん： 上腕二頭筋のトレーニングです。傾斜をつけた姿勢で行うことで、よりストレッチされたところから筋を収縮させて筋肥大を促進させています。
    Medical DOCライフ総合
  9. 【50代のお正月太り解消！】二の腕の振り袖肉を解消して細くする方法は「前肩」と「縮んだ腕を伸ばす」ことから始めよう！
    …「二の腕の筋肉には、力こぶを作るときに使われる表側の上腕二頭筋と、裏側にある上腕三頭筋があります。 上腕二頭筋のほうは、物を持ち上げるときなど日常生活でよく…
    OurAgeライフ総合
  10. 時間がないときでも、トレーニングの効率を最大化する方法
    …うと理想的。 たとえば、1つのダンベルで上腕二頭筋カールを行なうと、片腕と関節1つしか使いません（上腕二頭筋に肘を曲げさせているだけ）。 一方、懸垂は…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  11. 【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒！座ったままできる楽々両腕ストレッチ
    …二の腕には二種類の筋肉があります。肘を曲げた時に力こぶができる腕の内側の筋肉は上腕二頭筋といいます。この筋肉は肘を曲げる動作や肘を曲げて物を持つ際に使われる筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに！
    …のおもなりきみ筋とさぼり筋だ。 《りきみ筋》 三角筋（さんかくきん） 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）…
    OurAgeライフ総合
  13. 座ったまま二の腕痩せ！-5cm痩せた「タプタプ振りそで」を引き締める簡単エクササイズ
    …の腕」は肩から肘までの 後ろ側の部分のことです。力こぶが出る部分の 「上腕二頭筋」の後面にあるのが 「二の腕」になります。この位置にある「上腕三頭筋」は、…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  14. 2週間で確実に即効二の腕痩せする方法！簡単なやり方って？【1週間で2cm痩せた方法】
    …。皮膚のたるみ上腕二頭筋上腕三頭筋腕についている主な筋肉は、 内側(表側)の「上腕二頭筋」 外側(後側)の「上腕三頭筋」です。上腕二頭筋は 荷物を持つ…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合

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