【食べて痩せる】オートミールのおすすめの食べ方。卵とわかめの和風オートミール
材料
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オートミール 30g
長ネギ 10cm
水 200ml
白だし 大さじ1
乾燥わかめ ひとつかみ
卵 1個
ごま お好み
所要時間
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10分
手順
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1)具材の下準備
長ネギを小口切りにする。
2)煮る
鍋に水、長ネギ、白だしわかめを入れて火にかける。沸騰したらオートミールを加えて煮る。オートミールが柔らかくなったら溶き卵を入れてお好みの固さまで煮る。
3)盛り付ける
器に盛り、お好みでごまをかければ完成。
Point
・手順2の野菜は白だしがない場合は和風だし小さじ1 で代用可能です。
・手順2のオートミールの種類はなんでも大丈夫です。
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執筆/レシピ：りょす ダイエット王子
YouTube：りょすのダイエット食堂
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