今回は、ダイエット成功率が高いと言われる
脂肪燃焼スープ！

このスープは野菜をたくさん食べることができるので健康的かつ野菜の力で身体の中から綺麗に！

このスープは手術の前に
身体に負担をかけない様に安全に減量をするために行われているスープです。

そんな事で、１週間 ダイエットプログラムにチャレンジ
しました！

なんと私！1週間で−6kgに成功（個人差あり）

それでは、さっそく
脂肪燃焼スープの作り方を紹介させて頂きます！

【材料】

玉ねぎ　2個

ほうれん草　1p

キャベツ　半分

トマト缶　1缶

人参　1本

ピーマン　2個

水　3リットル

コンソメスープの素　1個

塩・胡椒　適量

【作り方】

①野菜を食べやすい大きさに切り分ける

②鍋に、切り分けた野菜！水、トマト缶、コンソメの素を入れて火にかけて、煮込む！

③約１０程煮込めたら、塩・胡椒で味を整えて出来上がりでーす。
（野菜の固さはお好みで煮込む）

このスープは１杯が低カロリーなのでたくさん食べても安心

※ここからが１週間で痩せる事が出来るプログラムのルールとスケジュールです。

１週間だけのプログラムなので続けやすいよね？
アルコール類は駄目。

甘味料も取らない様に！
水又はお茶、ブラックコーヒーはok
夕食では最初に１杯スープを食べること事
１週間必ず食べること

スープはお腹いっぱい食べても大丈夫ですが
以上のルールを守ってね！
１週間の我慢ですよ！


【一日目】

スープと果物のみ食べて下さい。

【２日目】

スープと野菜のみ食べても大丈夫
油を使わなければどんな料理でもOK
じゃがいもは駄目！

【3日目】

スープと果物、野菜は食べても大丈夫！
好きなだけ食べても大丈夫です！
じゃがいもはNG

【4日目】

スープとバナナ、スキムミルクの日
スキムミルクを水で溶かして500ミリリットルまでにして下さい！

バナナは3本です。
バナナとスキムミルクと水をミキサーにかけてバナナシェイクにすれば美味しく摂取できますよ！

【5日目】

スープと肉、トマトは食べても大丈夫！
お肉は350～700gなら大丈夫！

脂身の少ない赤身がオススメ！
鶏肉や魚でも大丈夫！

トマトは6個迄ならOK
水は、たくさん飲みましょう！

【6日目】

スープと肉、野菜は食べても大丈夫
じゃがいもはNG
スープ１杯は飲む事


【7日目】

スープと野菜、玄米を食べる日です
果汁100%ジュースもOK

玄米が苦手ならスープと一緒に煮込んでリゾット風にすると食べやすいです。

以上のスケジュールで実行すれば美味しく
楽しくダイエット

嫌いな野菜ががあれば他の野菜で
代用できます！

キャベツ嫌いなら、アスパラやブロッコリー

玉ねぎ嫌いなら、ニラ

セロリ嫌いなら、ほうれん草、モロヘイヤ

トマトは残念ながら代用不可

ピーマン嫌いなら、パプリカ

人参嫌いなら小松菜、カボチャなど

代用可能な野菜もあるので作りやすいです
スープは毎日！何杯飲んでも大丈夫です。
カレー粉等で風味を変えて
毎日美味しく食べる事（限度はあります）


油を使った調理は避けること
連続で行わない事！
2回目は、必ず２週間は空けて行う事！

１週間プログラムが終わってから
開放感からのドカ食いはリバウンドの原因に
なるので気をつける事！

ルールとプログラムを守って行えば
美味しくダイエットチャレンジだあ
ありがとうございました。