【ダイエットの味方】トマトキーマカレー
いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！
まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！
食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！
材料
-----------------------------------
鶏ひき肉200g
玉ねぎ小1個
ズッキーニ1/2本
なす1/2本
トマト缶1/2個
水400ml
カロリーオフカレー1.5袋
所要時間
------------------------------------------
20分
手順
------------------------------------------
手順1
玉ねぎ、ナス、ズッキーニを切る
手順2
鍋に野菜、鶏胸肉、トマト缶、水を入れて煮込む
手順3
火が通ったらカロリーオフカレーを入れて煮込めば完成！
Point
・鶏胸肉のダイエット効果
①低カロリーかつ高タンパク質：鶏胸肉は脂肪が少なく、高タンパク質であるため、食べてもカロリー過多になりにくく、筋肉の維持や増加に役立ちます。
②食後の満足感：タンパク質は満腹感を提供し、長時間持続するため、間食を減らすのに役立ちます。
③代謝の促進：タンパク質は他の栄養素に比べて消化により多くのエネルギーを必要とするため、代謝を促進する効果があります。
執筆/レシピ：りょす ダイエット王子
