【スープを飲み続けたら1ヶ月5キロ痩せた!】10分で痩せスープ!豚肉とくずし豆腐のスープ
こんばんは♫
ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!
結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!
1ヶ月でマイナス5.2キロ、さらに2ヶ月でマイナス8.5キロの減量に成功しました!
夫が取り組んでいるスープダイエットは、【朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲む】というやり方です。
ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです^^
具沢山なスープなので満足感もありますよ♫
夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました!
インスタグラムでは、スープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^
今回は、豚肉と豆腐がメインのスープです!
豆腐は手で崩して入れることで、スープと絡みやすくしました♫
材料 2人分
・豚こま肉…100g
・木綿豆腐…150g
・にんじん…1/3本
・キャベツ…70g
・えのき…1/2袋
・オリーブオイル…大さじ1
A
・豆乳…400ml
・コンソメ…大さじ1と1/2
・塩…少々
作り方
1.豆腐は2センチ角に切り、にんじんは半月切り、キャベツはざく切り、えのきは半分に切る
2.鍋にオリーブオイルを入れ豚肉を炒め、さらににんじんを炒める
3.8割程度火が通ったら、キャベツ、えのきを入れ炒める
4.Aと、豆腐を手で食べやすい大きさに崩しながら加えたら、沸騰させないように煮込む
5.最後に塩で味を整える
ぜひ作ってみてくださいね♪