僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸ひき肉150g

キャベツ1/4個

玉ねぎ1個

セロリ1本

にんじん1/2本

小松菜2束

しめじ50g

★鶏がらスープ500ml

★水200ml

塩小さじ1

にんにく小さじ1

生姜小さじ1

ブラックペッパーお好み

所要時間

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10分

手順

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手順1

野菜を切る

手順2

鍋に具材を全て入れ、★、塩をかけて蓋をして煮る

手順3

火が通ったらにんにく、生姜を加えて軽く煮る

手順4

お好みでブラックペッパーをかければ完成

Point

・鶏ひき肉は低脂質高タンパク質でダイエットに効果的です

・野菜とキノコで食物繊維がたっぷり摂れ腸内環境が整います

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子