こんにちは。ダイエット料理研究家の鈴木沙織です。

皆さん、ドーナッツはお好きですか？

私は某ドーナッツショップの食べ放題に行くくらいドーナッツが大好き。

でも・・・ダイエット中は食べられない！というジレンマと日々戦っています。

そこで今回は、オーブン不要！小麦粉不要！低糖質・低カロリー！

罪悪感なしのチョコファッションドーナッツの作り方をご紹介します。

チョコファッションドーナッツの作り方

このレシピのポイントは？

手軽に作れてヘルシーです！

材料(4個分）

バター(無塩・室温に戻す)　大さじ2

甘味料(ラカント等)　大さじ1

A溶き卵　1個分

Aおからパウダー　大さじ3

Aアーモンドパウダー　大さじ3

A低脂肪乳　大さじ2

Aベーキングパウダー　小さじ1/2

ハイカカオチョコレート 2枚

作り方

①ボウルにバターと甘味料を入れてクリーム状になるまで混ぜ、Aを加えて粉っぽさがなくなるまで軽く混ぜ、ラップで包んで冷蔵庫で15分程休ませる

②4等分に丸めて中央に穴を開けて成形しクッキングシートを敷いた天板に並べて表面に箸等で溝をつける

③1000Wのトースターで12分から15分、こんがり焼き色がつくまで焼く

④耐熱容器にハイカカオチョコレートを入れて600Wの電子レンジで1分半から2分加熱して溶かし、③の表面に塗る

ポイント

保存期間

1個分の栄養

いかがでしたか？

ドーナッツはカロリーも糖質も高いから食べられない！

と思った時はこのレシピをお試しください。

作り方は動画でもご紹介しています。より詳しくご覧いただけます。