うちの旦那はメタボ

学生の頃にバスケの国体選手だったので、ガタイはデカいし

食べる量は人の３倍。

そして健康診断では「メタボを認めます」と

わざわざ記入してあります（笑）

正真正銘のメタボなのです

心は少年のままなので、買い食い大好き！

ジャンクなものを好み、

そして食後のアイスクリームは欠かせない。

スーパーに行けば「お菓子買っても良い？」

もう小学生です（笑）

少しは食べるものを気にして欲しいのですが

カロリー、糖質、栄養など全く理解できてないので

ここは妻の出番！

こっそりヘルシーなおかずを食べさせよう大作戦！

／今回はハンバーグ編＼

旦那に「ヘルシーだよ？おから入りだよ？豆腐入りだよ？」と伝えたら食べないので、

こっそり食べさせるのですが、

旦那はこのハンバーグがヘルシーなことに全く気付きません！

ヘルシーなのに食べ応えもあってボリューミー！

お弁当にもピッタリのハンバーグです

今回はダイット応援！のつもりで、大根おろしで作った旗を飾ってあげました

ダイエットハンバーグ

木綿豆腐とパン粉、卵、おからをボウルに入れ、手でしっかり混ぜ合わせます

そこに合い挽き肉、塩こしょう、鶏ガラスープの素を加えて混ぜ合わせます

６個に成形します

フライパンに油を熱し、ハンバーグを焼いていきます

片面に焦げ目がついたら、ひっくり返します

お水（８０cc）を加えてフタをして、中火で蒸し焼きにします

水分がなくなれば出来上がりです

おからを入れることで焼き縮みの防止にもなりますし

１個食べただけでも、かなりの満足感があります

大根おろしを乗せて、さっぱりポン酢で食べると絶品です

旦那は「旨い！旨い！」といって食べてくれました（ヨシ！）

そして盛り付けにもひと工夫！

ワンプレートにしてあげると、野菜もしっかり食べてくれます

南瓜の煮物の作り方

これから夏になると、ダイエットを始められる方も多いと思います

ヘルシーなのに満足感がありすぎるハンバーグ！

一度お試しあれ★

見て頂いてありがとうございました