人は毎日睡眠をとらねば健康的な生活を維持することは不可能。また自由な時間が無いと、精神的に参ってしまう。実態として人は毎日どの程度の睡眠時間や自由時間を取っているのだろうか。総務省の調査「令和4年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」(※)から確認する。

まずは平均睡眠時間。行為率、つまり該当行為をした人の割合はほぼ100％なので、(全体)平均値がそのまま行為者平均値となる。

調査対象母集団全体の平均睡眠時間は平日で7時間11分、休日で8時間29分。休日は平日より1時間強長く、平日の睡眠不足を補っている形。男女別では平日はほとんど変わりないが、休日は男性の方がやや長めとなっている。

年齢階層別に見ると平日は中年層が短く、40～50代では7時間を切る。そして30代が一番長く7時間25分。休日になると若年層から中年層では平日との差が大きく、30代では1時間40分もの差が生じている。平日と休日の差が大きいのは、学校や会社勤めで生じた睡眠不足・体力の消耗を休日でカバーしているからだろう。60代になるとそれらの必要がなくなるためか、休日・平日の差がさほどなくなる(41分)。

続いて平均自由時間。これは生活必需時間(食事や睡眠、入浴など)や社会的拘束時間(仕事や学業、移動時間)を除いたもの。

睡眠時間以上に平日と休日の差が大きい。全体では平日は4時間足らずだが休日は8時間半と2倍以上にまで延びる。男女別では平日は女性、休日は男性の方が長いが、これは平日において男性は就業機会が多く、休日では平日同様女性は家事に従事する時間が長いため。似たような理由で、退職を迎えた人が多くなる60代では、平日から自由時間は長いものとなる。休日の自由時間で20代が長めに出ているのは、独身回答者の多さによるものだろう。

今件各値はあくまでも平均値でしかないが、インターネット調査などでないことから調査様式による偏りも気にしなくて済む、実情に近い値といえる。自分自身の日常生活と比較し、その過不足分の考察に役立ててほしいものだ。

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※令和4年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査

今調査は2022年11月5日から11月11日にかけて、全国125地点をランダムロケーションクォータサンプリング(調査地点を無作為に抽出、地点ごとにサンプル数を割り当て、該当地域で調査対象者を抽出する方法)によって抽出し、訪問留置調査方式により、13歳～69歳の1500サンプルを対象としたもの。アンケート調査と日記式調査を同時並行で実施し、後者は平日2日・休日1日で行われている。よってグラフの表記上は「10代」だが、厳密には13～19歳を意味する。

調査のタイミングにより一部調査結果においてイレギュラー的な動きが確認できるが、これについて報告書では「経年での利用時間などの変化については、調査時期の違いによる影響や単年の一時的な傾向である可能性も否定できず、継続的な傾向の把握については今後の調査などの結果も踏まえる必要がある」と但し書きを入れている。さらに2020年分の調査については「令和2年度調査は、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴う、11都府県を対象とした緊急事態宣言下で行われたものであることにも留意が必要」との補足があった。

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(注)グラフ中の「ppt」とは％ポイントを意味します。

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(注)今記事は【ガベージニュース】に掲載した記事に一部加筆・変更をしたものです。