日本キャンプ協会インストラクターの渡邉です。

秋のキャンプシーズンが到来しました。

紅葉や澄んだ空気、心地よい気温と、キャンプ愛好家にとって最高の季節ですね。しかし、この魅力的な季節には、気をつけるべき重要な問題があります。それは、昼夜の激しい寒暖差です。

なぜ寒暖差が問題なのか？

秋のキャンプ場では、日中は暑さを感じるほど気温が上がることがありますが、日が沈むと急激に冷え込みます。

この寒暖差は時に10度以上にもなることがあり、体調管理や装備の面で十分な注意が必要です。寒暖差への対策を怠ると、体調を崩したり、快適なキャンプ体験を台無しにしたりする可能性があります。

しかし、適切な準備さえすれば、秋の美しさを存分に楽しむことができるのです。

寒暖差対策のポイント

• レイヤリングを意識した服装
  薄手の長袖シャツやフリース、ダウンジャケットなど、重ね着できる服を用意しましょう。日中は薄着で過ごし、気温が下がってきたら徐々に重ね着していくことで、体温調節が容易になります。レイヤリングには、コンパクトに収納できるダウン（こちらの記事で紹介）などがおすすめです。
• 高機能な寝袋の選択
  秋用の寝袋は、保温性が高く、かつ通気性も良いものを選びましょう。寝袋の温度表示は目安程度に考え、自分の体質に合わせて少し暖かめのものを選ぶのがおすすめです。
• 保温効果の高いマット
  地面からの冷気を遮断するため、断熱性の高いマットは必須です。エアマットやフォームマットなど、R値（断熱性能を示す値）の高いものを選びましょう。
• 暖かい飲み物の準備
  体を内側から温めるため、温かい飲み物を用意しましょう。魔法瓶に入れたお湯があれば、一度湯沸かしをすれば、夜間や早朝に温かい飲み物をすぐ楽しむことができます。
• テント内の結露対策
  寒暖差が大きいと、テント内に結露が発生しやすくなります。換気を心がけ、必要に応じて吸水タオルなどを使用しましょう。テントは結露に強いダブルウォールのものがおすすめです。
• 体調管理に気を配る
  急激な温度変化は体調を崩しやすいので、こまめな水分補給と十分な睡眠を心がけましょう。

最後に

秋のキャンプは、寒暖差という一つの課題さえ克服すれば、素晴らしい体験になります。適切な準備と心構えがあれば、紅葉に囲まれた美しい自然の中で、快適で思い出に残るキャンプを楽しむことができるはずです。

自然の変化を肌で感じながら、安全で快適なキャンプライフを楽しんでください。