僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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鶏胸肉200g

玉ねぎ1/2個

にんじん1/2本

ピーマン2個

ナス1本

ブロッコリー1/2個

サルサソース100g

カロリーオフカレー2袋

水400ml

ブラックペッパーお好み

玄米もち麦ご飯150g

所要時間

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10分

手順

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手順1

具材を切る

手順2

鍋に具材を全て入れ蓋をして煮込む

手順3

仕上げにブラックペッパーを加える

手順4

盛り付ければ完成

Point

・野菜をたくさん入れることで食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂取することができます

・玄米もち麦ごはんは白米よりもGI値が低く、食物繊維を多く摂取できます

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者