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【3ヶ月で9キロ痩せた!】10分で完成!秋の味覚!今飲みたい!おいものほっこりスープ

しょーはる夫婦ダイエットレシピ研究家

こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です!

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました!

インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^

今回は、さつまいもの甘みが豆乳と合う秋に飲みたいスープです♪

ぜひ作ってみてくださいね!

材料 2人分

・鶏もも肉…150g

・さつまいも…100g  

・玉ねぎ…1/2個

・しめじ…60g

・コーン…50g

A無調整豆乳…300ml

Aコンソメ…大さじ1と1/2

A塩…少々

・米油…小さじ1

作り方

1.さつまいもは一口大に切り、水にさらす。

2.鶏もも肉は一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

3.鍋に米油をひき、鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ、コーンを入れ中火で5分程炒める。

4.さつまいもを加え柔らかくなるまで炒める。

5.Aを加え、沸騰させないように軽く煮込む。

ダイエットレシピ研究家

20代で無理な食事制限をしたダイエットでリバウンドを繰り返し、さらに結婚後+20キロ増加。その後栄養学を学び、食生活を改善したところ減量に成功。健康は全ての土台だからこそ、健康的に痩せる人を増やしたいという想いでレシピを開発しています。

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