【3ヶ月で9キロ痩せた!】10分で完成!秋の味覚!今飲みたい!おいものほっこりスープ
こんにちは♫
ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です!
結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、
3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。
夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました!
インスタグラムでは、色々なレシピを動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください^^
今回は、さつまいもの甘みが豆乳と合う秋に飲みたいスープです♪
ぜひ作ってみてくださいね!
材料 2人分
・鶏もも肉…150g
・さつまいも…100g
・玉ねぎ…1/2個
・しめじ…60g
・コーン…50g
A無調整豆乳…300ml
Aコンソメ…大さじ1と1/2
A塩…少々
・米油…小さじ1
作り方
1.さつまいもは一口大に切り、水にさらす。
2.鶏もも肉は一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。
3.鍋に米油をひき、鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ、コーンを入れ中火で5分程炒める。
4.さつまいもを加え柔らかくなるまで炒める。
5.Aを加え、沸騰させないように軽く煮込む。