【レンジで片手間】ほったらかしなのにしっかり美味しい『南瓜のそぼろ煮』
レンジで超おてがる♫南瓜のそぼろ煮をご紹介します。
ほったらかしで味が中まで染みて鶏そぼろで食べ応えバッチリ。
10分もあればチャチャっと作れるのでぜひ。
南瓜のそぼろ煮
食材/2人分
かぼちゃ ・・・1/4こ(280g)
鶏ミンチ ・・・(100g)
調味料/2人分
水 ・・・・・・・・100ml
めんつゆ(4倍) ・・・大さじ3
しょうが ・・・・・小さじ1/2
片栗粉 ・・・・・・小さじ2
作り方【調理時間：10分】
①かぼちゃをひとくち大に。
②水 大さじ1を加えて600W 4分。
③鶏ミンチ・調味料を加える。
④切るようにしっかり混ぜる。
⑤さらに600W 6分チン。
⑥全体をなじませて完成。
3品献立メニュー例
ぶりの照り焼き
南瓜のそぼろ煮
ほうれん草の味噌汁
おわりに
いかがだったでしょうか。
動画ではもっと詳しく作り方がわかるので
ぜひチェックしていただけると嬉しいです。
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