今回は、バナナが身体に良い理由と簡単スイーツレシピを紹介させて頂きます。

【栄養満点】

バナナはビタミンやミネラル、特にカリウムが豊富で、バランスのとれた栄養を提供します。

【活力の向上】

バナナには糖分と繊維が含まれており、持続的なエネルギー供給に寄与します。

【消化をサポート】

食物繊維が豊富なので、バナナは消化を促進し、腸内の健康をサポートします。

【血圧調整】

カリウムが適切な血圧レベルを維持するのに役立ちます。

【ストレス軽減】

バナナにはセロトニン前駆体が含まれており、気分を安定させる助けになります。

これらの健康パワーは、日常の食事にバナナを取り入れることで享受できます。

それでは、ココから
フライパンで焼けるチョコバナナケーキの作り方を紹介させて頂きます。

【材料】

バナナ: 2本 (約250g)
チョコレート: 1枚 (50g)
ホットケーキミックス: 200g
卵: 1個
牛乳: 200cc
ココアパウダー: 大さじ1
バター: 20g
砂糖: 大さじ1

【作り方】

1. バナナを輪切りにし、フライパンに入れバターと砂糖を加えて弱火でサッと煮絡めたら、火を消して置いておく。

2. ボウルに卵と牛乳を混ぜ、ホットケーキミックスとココアパウダーを加えて滑らかな生地を作る。

3. ①のバナナの上に優しく生地を流し入れたら！蓋をして、とろ火でじっくり蒸し焼きにする。

4. 10分ほど経った時点で生地が少し固まってきたら、板チョコを割り生地に差し込む様に広げて入れたら、再び蓋をして蒸し焼きにする。（約10分）

5. 生地が固まったら、裏返してさらに蒸し焼きにして全体的に火を通す。（約5分）

はい！できあがり〜
ふわふわでボリュームたっぷりのチョコバナナケーキです。

手軽で簡単なスイーツなので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。


詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。