【ほうれん草/卵】卵高いけどこれ作るためにわざわざ買いました!! 「巣ごもり卵」
オハッス、どうもカピバラ03です。最近お酒を飲みすぎてる不健康なカピバラです。なので今回はほうれん草で野菜を補給しようと思います。レンジだけで作れるので筋トレに疲れた方なんかにはめちゃくちゃお勧めです
★材料★
- ベーコン 50g
- ほうれん草 1/2袋
- オリーブオイル 大さじ1杯
- 鶏ガラスープの素 大さじ1/2杯
- 卵 1個
- ピザ用チーズ ひとつかみ
- こしょう 少々
- パセリ 少々
★作り方★
- ベーコンを適当な大きさにカット
- ほうれん草を一口大にカットし、水で軽く洗う
- タッパーに移し、オリーブオイル、鶏ガラスープの素をいれ混ぜる
- 電子レンジで600W2分加熱する
- お皿に移し、窪みを作り卵を割り、電子レンジで600W1分加熱する
- ピザ用チーズをかけ、電子レンジ600W2分30秒加熱する
- 最後にこしょう、パセリをかける
ワンポイント
少しカロリーが欲しい方はバターを加えてみてください
