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【ブロッコリー/作り置き】黒ごまが主役の簡単ダイエットレシピ! 「ブロッコリーとささみの黒ごま和え」

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回はブロッコリーとささみでダイエット副菜を作ってみました。黒ごまって聞くとそれだけで健康になれますよね!!

材料

  • ブロッコリー 1本
  • ささみ 3本
  • A マヨネーズ 大さじ2
  • A 白だし 大さじ1
  • A 黒ごま 適量

作り方

  1. ブロッコリーを切る
  2. ささみの筋をとる
  3. まず2を2分ゆで、さらに1を入れ、1分茹でる
  4. ささみをさき、ゆでたブロッコリー、Aを混ぜ合わせる

ワンポイント

ささみがない方は鶏胸肉でもOK!!

食卓に欲しいなと思った時に作りたくなる料理を作ってます。他にも沢山のレシピがInstagram、Youtubeにありますのでぜひ覗いてみてください!!レシピ動画作成を行なっておりますのでぜひお気軽にご連絡ください。

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どうもRYOTAです。普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。主に時間のない朝、疲れ切った夜、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。 レシピ開発、動画作成のご依頼は、以下メールアドレスまたはインスタグラムのDMまでご連絡ください。 capibara0303@gmail.com

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