こんにちは、一級プロフェッショナルダイエットアドバイザーのナイトです。45歳のときに一年間でウエストをマイナス9.5センチ、体重を8.4キロ減らすことに成功しました。今回は「ダイエットに超効果的なお金の使い道3選」をあなたにお伝えします。これを知れば、あなたもダイエットの成功に一歩近づけるはずです。

1. 食費に投資

安くて美味いものを食べるのは大賛成。しかし”安くて上手くて楽”なものはお勧めしません。例えばカップ麺とか、ポテトチップスや菓子パンなど。健康的な食事はダイエットの基盤です。質の高い食材を選び、バランスの取れた食事を摂ることで、体重管理がしやすくなります。野菜や果物、肉や魚といった、なるべく加工前の食べ物を買ってきて、調理して食べましょう。「野菜は高い！」などと言いますが、あなたが普段買っているファミチキやカップヌードルBIGと、実際は大差ないです。安いものを買って体調を壊し、病院に行って薬をもらう。この方がよほどお金がかかると思いませんか。

2. 寝具に投資

質の高い睡眠は、ダイエットと健康の両方において重要な役割を果たします。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増進させる原因となります。快適な寝具を使うことで、アラフィフであっても深い睡眠が得られ、体調が整います。まずは枕を買いましょう。大きな家電店やショッピングモールに行き、片っ端から枕を試して自分に合うものを見つけましょう。その次はマットレス、敷布団や掛け布団と変えていくことで睡眠の質を上げていきましょう。

3. フィットネスに投資

定期的な運動は、ダイエットと健康維持に絶対に欠かせません。自宅トレでも良いですが、ジムに通ってある程度強い負荷で運動することで、筋肉がつき体脂肪が落ち、姿勢が良くなり、若返ります。サウナ付きのジムに行ったりすればさらに健康効果も高まります。ジムは家トレだとモチベーションが上がらない、という人の大きな助けとなります。筆者は自宅トレもジムも両方好きですが、ジムに通い始めてから明らかに若返りました。肌が綺麗だねと褒められたり、年齢より若く見えるねと言われると、本当にジムに行ってよかったな！と感じます。
最近は2980円のジムも人気ですよね。1日あたり約100円で得られるリターンは計り知れません。
さらに近道したいのならパーソナルトレーナーと契約し、マンツーマンで指導してもらうのが近道。お金を投資した分、やる気にもなるし、見返りは十分期待できます。筆者は有料のコミュニティに入っていますが、サボれない環境つくりや、お互いに励まし合う仲間ができて本当に入ってよかったし、確実に成長しています。

まとめ

以上、「ダイエットに超効果的なお金の使い道3選」のご紹介でした。

40代50代はまだまだ人生において旅半ばです。「病気しないで若々しく、長生きする！」と心に決めて、人生を歩んでいってください。きっと、充実した毎日が送れるはずです。

次回はもっと役に立つ記事を書くので、ご期待ください！「いいね」と「フォロー」をお願いします。ナイトでした。