僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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ライスペーパー1枚

生ハム10枚

カッテージチーズ30g

カニカマ3本

きゅうり1/4本

オリーブオイルお好み

ブラックペッパーお好み

所要時間

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15分

手順

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手順1

ライスペーパーを水で戻して広げる

手順2

フライパンに長ネギ、★を加えて火にかける生ハムを乗せる

手順3

カッテージチーズ、カニカマ、きゅうりを乗せて巻く

手順4

一口大に切り、お好みでオリーブオイルやブラックペッパーをかければ完成！

Point

・ライスペーパーを使うことで春巻きよりもカロリーが低く抑えられます。グルテンフリーなので気にしている方にはとても良いです

・カッテージチーズを使うことで、クリームチーズよりもカロリーが大幅に下がります。

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

YouTube：りょすのダイエット食堂

Instagram：りょす/料理好きなダイエット指導者