ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています！

1ヶ月でマイナス5.2キロの減量に成功しました＾＾

夫が取り組んでいるスープダイエットは、朝食、昼食は食べ過ぎない程度に食べ、夕食はご飯1杯とスープを飲むというやり方です。

ダイエット中に飲んでいたスープは、私たちが考えた10分で出来る、忙しい方にもピッタリなスープです＾＾

無理な食事制限やキツイ運動なしで、痩せられるスープレシピを紹介しています！

インスタグラムでは他にも沢山のスープを紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、トマト缶とカレー粉を使ったスープです！

鶏むね肉はパサつきがちですが、鶏むね肉の火が通る前に、他の具材を炒め始めていくのがポイントです＾＾

材料　2人前

・鶏むね肉…100g

・キャベツ…80g

・しめじ…60g　　

・玉ねぎ…1/2個

・米油…大さじ1

・パセリ…適量

A

・水…100ml

・トマト缶…1缶

・カレー粉…大さじ1

・コンソメ…大さじ2

・ケチャップ…大さじ2

作り方

1.玉ねぎは薄切りにし、鶏むね肉、キャベツは一口大に切る

2.鍋に米油を入れ鶏むね肉を軽く炒めたら、玉ねぎ、キャベツを入れ炒める

3.軽く火が通ったらAを入れて煮込む

4.器に盛り付け、パセリをかける

トマト缶を使ったお手軽に作れるスープなので、良かったら作ってみてくださいね＾＾