｜冬のお一人ランニングにおススメアイテム

　最高気温が10度を切るなど、寒さが応える日々、そんな中、モチベーション維持や寒さ対策として、私牧野が愛用するランニングアイテムを紹介します。

｜スマートフォン要らずで音楽が聴ける

　普段一人で朝ランニングなど家の周辺を5~10kｍ走る場合、最小限の荷物で走ることが多い、特にスマートフォンなど、持って走るのも煩わしい、でも気分転換で音楽を聴きて走る時に愛用しているのが、スマートウォッチGARMIN「Foreathlrte245Mや745」など音楽がダウンロード出来るタイプを使用しています。距離やスピードなど計測も出来るので一石二鳥。同時にBluetooth骨伝導イヤフォン「AfterShokz Aeropex」を愛用、耳を塞がらないので周辺の音も聞こえ安全に走れるのでおススメです。

｜ゴーグルとしてアイウエア必須

アイウエア＝サングラスと言うイメージを持っている人は少なくないでしょう。勿論、日中は日差しから目を守るため、可視光線を通し難い濃いレンズを愛用しています。もう一つ愛用しているのが透明なアイウエアです。紫外線は夕方でも降り注ぎます。可視光線には弱いですが、愛用しているスワンズ「E-NOX EIGHT8」の透明レンズは、紫外線99.9％カットします。そして、冬に愛用する本当の意味は以下の通りです。

スキーのゴーグルの様に、日中と夕方及び夜用として愛用しています。

｜肌は露出したくない

　アイウエアで目を守っても、頭や顔全体など肌は露出します。ゆっくり走る場合はキャップなしでは辛いですが、キャップを被っても通気性が良過ぎて頭が冷えてしまいます。そこでおススメなのが、スポーツ用ビーニーです。坊主頭の私には欠かせないアイテムです。そして、首元も守らなければなりません。こちらもスポーツ用ネックウォーマーは欠かせません。

｜グローブをしてランニングスタート

　マラソンやスピード上げたり、長距離を走るのであれば、防寒対策はまた異なります。家の周辺を走る場合は簡単に防寒対策できるアイテムを準備しておきましょう。最後に手が冷えてしまえば、身体も冷え防寒対策は意味はありません。グローブをはめてランニングをスタートしましょう。