僕が半年で10kg痩せたときに食べていたレシピを紹介しています！

いつものレシピが食材や調味料、調理方法によってヘルシーに生まれ変わります！

まさに食べて痩せるレシピになっていると言っても過言ではありません！

食べながら健康的に痩せたい人はぜひ作ってみてくださいね！

実際作っている動画はこちらから！

材料

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はんぺん．．．1枚

カニカマ．．．5本

★カロリーオフマヨ．．．大さじ2 1

★片栗粉．．．大さじ1

★粉チーズ．．．小さじ2

★塩．．．少々

★胡椒．．．少々

大葉．．．6枚

☆醤油．．．大さじ1

☆みりん．．．大さじ1

☆酒．．．大さじ1

☆エリスリトール．．．小さじ2

☆水．．．大さじ2

所要時間

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10分

手順

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手順1

ボウルにはんぺん、裂いたカニカマ、★を入れて混ぜ合わせる

手順2

大葉で①を包む

手順3

フライパンに②を並べて、☆を入れて火にかける

手順4

片面2分ずつ焼いたら完成！

Point

・手順1ではんぺんをしっかり潰すように混ぜ和せるとふわふわに仕上がります

※『簡単！』『うまい！』『痩せる！』をモットーに食べて痩せるレシピをYouTubeで毎日紹介しています！ぜひフォロー、いいねを宜しくお願いします！

執筆/レシピ：りょす ダイエット王子

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