今回は、はんぺんが身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。

1. 筋肉強化

はんぺんに含まれる豊富なたんぱく質は、筋肉の成長や修復に寄与し、運動をサポートします。

2. 心臓保護

オメガ3脂肪酸は、血液中のコレステロールを調整し、血管の健康を促進するため、心臓疾患の予防に寄与します。

3. 脂肪制御

低脂肪で低カロリーなはんぺんは、摂取する脂肪とカロリーを制御しやすく、健康的な体重維持に寄与します。

4. 抗酸化作用

魚から得られるビタミンやミネラルは、抗酸化作用を持ち、細胞を守り、老化の進行を遅らせる可能性があります。

5. 栄養バランス

はんぺんが提供する栄養素のバランスは、体内の様々な機能をサポートし、健康な生活を維持するのに役立ちます。

それでは、ココから
トースターだけで満足できるはんぺんレシピを
紹介させて頂きます。

【材料】

はんぺん: 1枚
明太子: 1本分
ピザ用チーズ: 2つまみ
マヨネーズ: 適量

【作り方】

1. ボウルで明太子の身、チーズ、マヨネーズを混ぜる。

2. はんぺんに格子状に切り込みを入れる。

3. クッキングシートの上にはんぺんをセットし、①を表面に広げる。

4. トースターで表面が香ばしく焼けるまで加熱する（約5分）

はい！できあがり〜
香ばしい明太子マヨチーズがふわふわのはんぺんに絡んで、簡単で美味しい一品なので
ぜひ一度作ってみて下さい
ありがとうございました。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。