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【こんにゃく/ちくわ】痩せたいときはこのおつまみで決定!!「ちくわと蒟蒻の七味和え」

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。今回は蒟蒻とちくわを一緒に和えたヘルシーレシピです。節約にもなるのでおすすめですよ!!

材料

  • ちくわ 5本
  • こんにゃく 1枚
  • 七味 適量
  • A マヨネーズ 大さじ1
  • A 味の素 2振り
  • A ポン酢 小さじ1
  • A 七味 適量

作り方

  1. ちくわを斜め切る
  2. 蒟蒻をスプーンでちぎる。2分程茹で、水分を切る
  3. 1、2、Aと一緒に混ぜ合わせる
  4. お皿に盛り、七味をかける

ワンポイント

ちくわがない方はさつま揚げでもOK!!

食卓に欲しいなと思った時に作りたくなる料理を作ってます。他にも沢山のレシピがInstagram、Youtubeにありますのでぜひ覗いてみてください!!レシピ動画作成を行なっておりますのでぜひお気軽にご連絡ください。

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どうもRYOTAです。普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。主に時間のない朝、疲れ切った夜、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。 レシピ開発、動画作成のご依頼は、以下メールアドレスまたはインスタグラムのDMまでご連絡ください。 capibara0303@gmail.com

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